Principal > Formació > Pla de formació Zwift: solucions duradores

Pla de formació Zwift: solucions duradores

Els plans d’entrenament de Zwift són bons?

Encara queZwiftés ideal per saltar a l’entrenador i anar lliure per divertir-se, també és un equip potentformacióeina amb una gran quantitat deentrenamentsiplans de formacióper ajudar-vos a portar la vostra forma física al següent nivell. Un cop tingueu el vostreZwiftconfiguració ordenada, tot el que heu de fer és saltar i pedalar.





Comenceu per dir que no m’oposo de cap manera a utilitzar Swift per entrenar. De fet, recomano utilitzar Swift si passeu la major part de l’entrenament a l'interior, de fet conduïu i no esteu bloquejat.

Vaig esmentar Swiftin a l’article de motivació del meu entrenador i, si voleu comprovar-ho, podeu fer clic a l’enllaç situat a la part superior de la pantalla o a la part inferior de la descripció de la descripció, tot això va dir que aquest Swift tenia uns plans d’entrenament i d’entrenament excepcionalment deficients. per diverses raons, teniu entrenament des del pla Swift Bambino on feu una zona d’arrencada de 5 minuts, manteniu la zona 2 durant 5 minuts, després la zona 3 durant 3, després la zona 4 durant 3, des de la zona 2 fins a la zona 4 més: després per una altra rampa i després del no-res una zona de la Zona 6 i després descendint, després tornar a la Zona 3 i descendir fins que es refredi, sigui el que sigui i no tingueu cap punt en aquest entrenament, heu orientat una zona en concret i l'ordre fa aproximadament el mateix sentit com si li diguéssiu a un nen de cinc anys que disposaria aquests blocs de colors a l’ordinador per al meu propòsit. Hi ha innombrables exemples d’això durant els exercicis del menú d’exercicis i exercicis. Aquest no és el secret de l’èxit i, sovint, no hi ha rima ni motiu per a tota aquesta complexitat i entrenament; això no és una classe de formació. gairebé a l'hora de recollir temps en certes zones, aquesta complexitat es pot derivar de la distracció de l'entrenament i, per això, si esteu fent un exercici de Vo2 max i escampant trossos de ritme i llindar, com és el cas de molts d'aquests entrenaments estranys , l'esforç de vo2max no serà tan elevat com hauria de ser i no obtindreu tant de guany en forma, però en un minut explicaré per què els intervals a l'entrenador a l'hivern no són on vulguis estar. La raó d’aquesta complexitat és que quan esteu a l’entrenador, Swift us interessa molt més que un entrenament senzill i adequat on escalfeu i mantingueu una zona en la durada adequada amb intervals de descans uniformes durant tot l’entrenament i La següent tasca amb la majoria dels plans d'entrenament de Swift és que no són el que voleu fer en ple hivern quan la majoria de la gent fa aquests entrenaments a causa de la manca de llum del dia i de les males condicions meteorològiques.

No ho puc subratllar prou, la temporada és llarga i no vols arribar al clímax massa aviat ni cremar-te. Els esforços de major intensitat us faran muntar més ràpidament, però també us portaran a l’aplateau més ràpidament. Molts d’aquests plans d’entrenament de Swift són d’intensitat extremadament alta, de manera que es poden veure jocs de condicionament físic bastant ràpidament i, a continuació, un altiplà, de manera que s’està en bona forma al març o a l’abril, però no cal que continuï, s’estanci i es quedi a el mateix nivell de condició física o pitjor, i molt més probable que la vostra condició física disminueixi i baixareu experimentant un descans durant l’estiu i risc d’esgotar-vos.



Així que, si us desplaceu pel seu pla de reforç FTP, veig moltes zones vermelles i taronja de cinc i sis de seguida amb el seu pla de grava i el seu pla de fons; tots aquests són entrenaments que no faria fins molt més tard l’any Un altre gran problema amb els plans d’entrenament de Swift La manca de dies de recuperació adequats és gràcies a Swift ara, si seguiu el vostre pla exactament tal com l’ha escrit, no heu programat cap entrenament per a cada dia de la setmana. Per tant, si seguíssiu el pla, probablement seria en els dies en què no escriviren res, no faríeu res i llavors seria arrestat, cosa que és molt més probable, tot i que els conductors segueixen aquests plans durant la feina setmana si són menys Teniu temps i després feu viatges més grans el cap de setmana quan siguin lliures. Agafeu el pla de reforç FTP, per exemple, si seguiu els dies un a cinc de dilluns a divendres i després conduïu més el cap de setmana, no tindreu un sol dia de recuperació real durant tota la setmana.

Aquests dies bàsics tenen una intensitat inferior, però encara no són prou baixos com per ser un veritable dia de recuperació, a més, molts d’aquests plans tenen una durada de moltes setmanes, sense setmanes de recuperació perceptibles, que són una recepta per al sobreentrenament de l’esgotament i els altiplans de condicionament físic perquè aquests plans són és tan fàcil arribar a les nostres zones fins a quatre vegades a la setmana, que realment no realitzaràs aquests entrenaments a la intensitat que necessites perquè no estàs prou descansat i no obtindràs tants guanys de forma física com podries fer un estudi de la influència de la distribució de la intensitat de l’entrenament en el rendiment dels atletes de resistència. Agafeu 12 corredors de resistència i poseu-los en un grup de baixa intensitat i en un grup d’intensitat mitjana. El grup de menor intensitat va obtenir majors guanys en el rendiment i l’estudi va concloure que aquests resultats aporten proves del valor de l’entrenament de baixa intensitat, sempre que la contribució de l’entrenament d’alta intensitat sigui bàsicament suficient per fer que els dies d’interval siguin realment elevats. qualitat, voleu Feu la resta de l'entrenament que feu amb una intensitat inferior, si feu intervals cada dia o quatre vegades a la setmana com Swift, tal com feu en alguns dels seus plans d'entrenament, cap dels vostres entrenaments serà mai alt qualitat que només ocasionalment es produeix tres dies intervals a la setmana, i Swift sol empènyer-se per dies intervals a la setmana quan es corre un risc molt gran d’esgotament.

Una revisió de les millors pràctiques de distribució d’intensitat i durada de l’entrenament entre els atletes de resistència va trobar que dues sessions d’entrenament d’alta intensitat per setmana semblen ser suficients per fer ajustaments fisiològics i lleis per induir augments del rendiment sense causar estrès excessiu a llarg termini. que els plans d’entrenament de Swift siguin definitivament curts és que una base de resistència establerta, que s’acumula amb grans volums d’entrenament, pot ser un requisit previ important per poder tolerar i respondre bé a un augment significatiu de la intensitat de l’entrenament a curt termini. No hi ha acumulació basada en la resistència abans de ser llançat a una sèrie d’entrenaments d’alta intensitat. Ara és possible que ja tingueu o no una base de resistència construïda, però Swift no ho sap perquè no està pensat per als joves.



El que em porta a la meva propera qüestió sobre els entrenaments ràpids, que no són individualitzats, hi ha molts factors a tenir en compte a l’hora de crear un pla d’entrenament, des de l’edat i l’experiència del pilot fins al seu nivell de forma actual i nivell de recuperació, etc. No obstant això, el factor més important, però, és l’especificitat de la cursa que desitgeu en els intervals que feu per centrar-vos en els vostres objectius de cursa, i els intervals han de ser més específics a mesura que us acosteu a aquesta cursa. Ara, dos crèdits insuficients tenen alguns plans d’entrenament com el Creek Crusher que en realitat impliquen alguns de molt crítics, tot i que barrejareu aquest pla amb la conducció regular, encara lluiteu amb la recuperació adequada amb plans com el reforç FTP o el Fondo o altres Gravel Grinderone són només una barreja d’entrenaments aparentment aleatoris. No puc subratllar-ho prou, aquesta complexitat que veieu no és la salsa secreta per arribar-hi més de pressa, només està dissenyat per interessar-vos mentre passeu a l’entrenador si prenem una ullada al pla del molinet de grava, podem veure que es tracta d’una barreja de tot tipus d’esforços diferents, un munt dels quals es troba a la zona 6.

En realitat, mai no s’orienta a una zona i aquests entrenaments no són específics per conduir una llarga cursa de grava. Per a Fondo 1, els entrenaments són gairebé aleatoris. És bo quan es tracta d’entrenar.

Ara no voleu fer exactament el mateix cada setmana. Voleu avançar-vos augmentant la intensitat o el volum o ambdues coses, però voleu donar-vos temps per desenvolupar determinades zones, això significa molts entrenaments similars durant un període de temps, però amb aquest entrenament ràpid: la planificació és tan bona una conjectura meva com serà el proper entrenament. Al llarg d’una setmana d’entrenament, voleu fer els entrenaments més intensos al començament del bloc quan estigueu fresc i després canviar a una intensitat inferior.



El mateix passa amb els entrenaments individuals. Primer, feu els esforços més intensos per treure’n el màxim profit. Ara hi ha algunes excepcions, com ara si esteu entrenant per a una cursa de carretera i voleu ser molt específics i saber que ho tindreu a l'esprint al final de la cursa. Aleshores podeu fer uns quants sprints al final de la vostra carrera. entrenament, però la major part del temps voleu començar els esforços d’alta intensitat quan estigueu fresc i després passeu a les intensitats més baixes quan ho ignoreu completament per als vostres entrenaments individuals i per als vostres plans d’entrenament, fem una ullada a una mostra d’entrenament del pla FTPbuilder de Swift.

Aquest entrenament és realment bastant fàcil per al seu entrenament de fuet, així que felicitacions, però us han aconseguit que feu quatre esforços de zona de tres minuts abans de fer cinc esforços de zona de quatre minuts ara aniríeu en la direcció correcta per invertir això i aquell primer Per fer esforços de zona 4, però, en general, diria que només cal que seguiu els esforços de la zona 4, sobretot amb un entrenament que se suposa que pretén orientar el desenvolupament del llindar, amb aquest entrenament tornareu a la zona tres, abans d'arribar a la part important de l'entrenament que voleu aconseguir , d'alta qualitat, és a dir, el progrés de la zona. Parlem també d’aquestes longituds d’interval per a la zona de minuts tres i cinc minuts de la zona quatre, com més gran sigui la intensitat dels intervals, més curt serà l’interval, de manera que no té absolutament cap sentit tenir els intervals d’intensitat inferior a la zona tres amb es realitzarien intervals més curts en els intervals de la zona quatre, a més, aquest entrenament es va produir després d'un dia fundacional on ara es barrejaven els esforços de la zona tres, que és el dia de menor intensitat dels dos dies, de manera que l'ordre en què feu això s'ha de revertir, a més a totes les altres modificacions que haureu de fer vosaltres mateixos durant l'entrenament real. L’entrenador no és el millor lloc per fer intervals d’intensitat alta ara, quan no teniu més remei i necessiteu realitzar els vostres efectes d’alta intensitat si aneu a l'interior, empagueu-lo, però si l'elecció és vostra, sempre voldreu estar a l'aire lliure. Entrenaments d’intensitat Qualsevol persona que faci servir un mesurador de potència mentre es condueix a l’interior i a l’aire lliure sap que és molt més fàcil aconseguir energia quan es circula a l’aire lliure per diversos motius, des de la motivació fins a la sensació de sobrecalentament de la carretera quan es troba a l’entrenador, però el punt és que el vostre entrenament serà de més qualitat si el feu fora d’aquestes intensitats extremadament altes amb sessions dels nostres entrenaments que mai no consideraria fer a l’entrenador a no ser que hagi de fer alguna cosa que signifiqui que un pla d’entrenament de qualitat es veu bé, per exemple. voleu de dues a tres unitats d’interval per setmana.

els rodets d'escuma funcionen realment?

Utilitzo un treballador de cinc a cinc que té una hora o dues hores per fer exercici els dies laborables i pot fer viatges més grans el cap de setmana. Els dies bons per als dies de descans amb aquest horari són dilluns i divendres, de manera que ho feu dimarts, dimecres i dijous i alterneu un bloc d’intensitat més alta i de durada inferior en la resta de dies. Bloqueig de durada més alta d’intensitat inferior el dissabte i el diumenge. Començaria per suspendre les sessions d’interval més intens el dimarts després d’un dia de descans el dilluns.

Programa una sessió d’intervals menys intensa el dissabte, ja que el dissabte es fa més dur, però estaràs fresc després del descans el divendres, el dimecres pot ser un dia d’interval menys intens o un dia de resistència segons l’època de l’any, etc. Dijous i diumenge. no hauria d’haver cap interval en absolut, l’objectiu hauria de quedar-se a la zona de resistència i pujar a la moto a temps. Si realment podeu anar molt de temps el diumenge, és fantàstic perquè hi ha alguns avantatges d’un viatge més llarg que no teniu si ara podeu fer viatges més curts. Va ser una mirada molt ràpida sobre com planificar correctament una setmana d’entrenament, però si voleu que aprofundeixi, tinc un article sobre com podeu accelerar en menys de 10 hores a la setmana i deixaré l'enllaç per fer-ho a la descripció següent o podeu fer clic a l'enllaç a la part superior de la pantalla id Entrenaments ràpids i entrenaments ràpids Notòriament massa complicat. No és el secret de l'èxit. Només s'ha dissenyat per mantenir-vos interessant. No cal que els intervals de viatge a l'entrenador siguin senzills, sinó que es tracta d'acumular temps en zones específiques durant un 90%. del temps Sovint, molts plans de Swift són d’intensitat massa alta per a mitjans d’hivern quan la temporada de carreres és tan llunyana, i podríeu cremar-se massa aviat o a mitjan estiu si seguiu el programa d’entrenament dels llavis durant la setmana i després, aneu el cap de setmana i també us esteu perdent en els valuosos dies de recuperació en què el cos es regenera i es forma física i podríeu estar en camí del sobreentrenament. Per tant, quan els plans d’entrenament no s’individualitzen i hi ha una gran quantitat de factors que estan lluny de ser considerats, l’especificitat de la raça és la millor, fins i tot si el pla reclama un fons específic o grava, l'ordre dels vostres esforços és important el noranta per cent del temps, amb algunes excepcions que potser desitgeu fer el treball més intens primer, Swift generalment no segueix aquest principi tant en entrenaments i plans d'entrenament individuals, encara que estigueu en l'època de l'any en què vulgueu ser d'alta intensitat, normalment no ho feu a l'entrenador perquè la vostra qualitat ara es veurà afectada, si ho heu de fer a l'entrenador a causa del clima o la feina o el que sigui, ho entenc, però si teniu opció, ara votareu a l'exterior per fer un esforç intens cada vegada que només vull repetir que no sóc anti-Swift, al contrari, així que n n fa un treball excel·lent per mantenir-vos motivat quan heu de muntar a l'interior, però només m'allunyaria dels seus entrenaments i dels seus horaris d'entrenament.

Gràcies per veure-ho i espero que aquesta informació us sigui útil, si us agrada aquest article, assegureu-vos de compartir-la amb un amic i subscriviu-vos a més consells de formació, si voleu veure més contingut de coaching, seguiu-me a Instagram, Twitter i Facebook i si Estic seguint el meu entrenament per a la propera temporada, finalment, fes-me un cop d'ull a Strava, si estàs buscant un rodatge d'entrenador, el meu correu electrònic a D Johnson fa un passeig en tren tranquil·lament

Com puc trobar plans d’entrenament a Zwift?

COMENÇANT. Iniciar Sessió enZwift. A la pantalla d'inici, toqueuFORMACIÓa l'extrem superior dret per obrir l'actualitzacióformaciófinestra. Veureu dues pestanyes, una de generalentrenaments, i una nova pestanya amb la llistaplans de formació.30 2018.

És útil Zwift per a principiants?

A més de ser una alternativa viable i bastant realista a la pràctica del ciclisme a l’exterior que fan servir tant aficionats com professionals, ara és una cosa que resulta massa perfecta per a quan fa temps.dolent, teniu temps restringit o simplement voleu tenir una sessió d’entrenament centrada sense les variables que comporten la conducció

(Música en directe) És possible que hàgiu vist els articles que conduïm a Zwift És possible que hàgiu vist els articles que ens formem a Zwift. Definitivament, estic segur, que heu vist un article sobre nosaltres dirigint Jens Voigt a Zwift. No estic segur de com utilitzar-lo i, a continuació, anem a revisar-lo. Aquí teniu les respostes a algunes preguntes habituals de Zwift i algunes de les funcions clau. (Música popular): per muntar Zwift necessiteu un compte; per configurar-lo, aneu a zwift.com.

Ara podeu començar amb una prova gratuïta i, després, pagar una subscripció mensual, i després per poder conduir, tot el que necessitem és un entrenador interior i després una manera de fer saber a Zwift quant de dur pedaleu. Ara és molt senzill, podria ser un sensor de velocitat com aquest sensor Wahoo que indiqui a Zwift la velocitat amb què gira la roda posterior, ja sigui a través de l’ordinador o de l’iPad o fins i tot de l’iPhone, independentment del dispositiu per al qual l’utilitzeu, el mesurador de potència Zwift compartirà el vostre poder amb més precisió, però si voleu portar-lo a un altre nivell, un anomenat entrenador intel·ligent realment interactua amb Zwift. Així que no només indica a Zwift la força que pedaleu, sinó que també canvia la quantitat de resistència que sentiu als pedals, depenent del que passi, Zwift, de manera que si aneu amunt o avall sabreu com realment sabreu quan relliscant darrere d’un altre conductor.

Ara no oblideu una tovallola i molts líquids, voleu mantenir-vos hidratat i intentar instal·lar la bicicleta en una habitació ben ventilada o amb un ventilador per mantenir-vos fresc. I abans de començar, si us connecteu a Zwift mitjançant un ordinador portàtil o un ordinador, descarregar l’enllaç mòbil Zwift des de l’App Store al vostre telèfon és una bona idea, ja que significa que podeu utilitzar-lo realment. És com un control remot.

Controlen un munt de petites funcions i funcions en què entrarem més endavant. L'única cosa que cal tenir en compte és que el telèfon està connectat a la mateixa xarxa WiFi que l'ordinador o l'ordinador portàtil. (música lleugera) Ara hi ha tres mons diferents en els quals podeu muntar Zwift, cadascun amb una variació en diferents rutes.

Aquesta és la meva primera vegada que hi vaig. (riu) Hi ha Watopia, el paradís del Pacífic Sud amb vuit rutes diferents amb més de 42 quilòmetres de carretera. I, a continuació, hi ha dos mons virtuals reals, el primer dels quals és el circuit de carreteres UCI World Road Race de Richmond 2015 amb quatre rutes i gairebé 19 quilòmetres de carretera incloent algunes pujades pavimentades.

L’altre per triar és Londres i els cursos Prudential RideLondon 2016. Podeu triar entre volar més enllà dels emblemàtics llocs de referència de Londres o conduir cap al camp per 17 quilòmetres de carretera. El calendari mostra quan hi ha disponibles cada curs per recórrer-lo. Ara només cal triar la nostra ruta i prémer 'Conduir'. (Bicicleta brunzit): ara, fins i tot si feu una ruta determinada, sempre podeu canviar de direcció a la intersecció especificada amb el telèfon al vostre telèfon, així que he canviat i vaig a l'esquerra, i ara vosaltres Aniré recte, i per a tothom també en qualsevol moment podeu veure un company al llarg del camí, per exemple, podeu fer un canvi de sentit.

Som-hi. (música lleugera) Aquesta és la pantalla principal que veieu mentre conduïu, així que anem a veure el que veureu a Zwift; a la part superior esquerra hi ha les vostres lectures de potència, pulsacions per minut i revolucions per minut. A la part superior del centre hi ha la velocitat actual, aquesta és la distància recorreguda, aquesta és la vostra altitud actual i el temps transcorregut des del començament.

I a més, i a la part superior dreta, tenim dos perfils, el primer és un zoom d’on us trobeu a la pista, inclosa la inclinació de la pujada que està fent Simon actualment, i aquestes petites fletxes flotants són els pilots que són nous per a vosaltres i just a sota. Aquí teniu un perfil més gran de tota la ruta. Només es pot veure a si mateix.

Només sou la fletxa i hi ha la meta. A continuació, aquesta llista aquí és una llista dels conductors que hi ha a prop i, en total, tenim 526 conductors més a la ruta. La informació aquí mostra la distància que té el conductor per davant de vosaltres i, a continuació, la distància que tenen els altres conductors.

També hi ha una bandera del país, els watts actuals per quilogram i el recorregut que heu recorregut. (música lleugera): només pots pedalar? Doncs pots Bu. També podeu fer moltes altres coses interessants.

De fet, fins i tot abans de començar a conduir podeu triar com voleu veure a Zwift. Només cal que feu clic a la icona de personalització allà i, a continuació, podeu escollir el que vulgueu. De fet, fins i tot hi ha opcionals les guarderies GCN desbloquejables.

De tornada a l’equitació, per descomptat, es pot anar sol, no hi ha res de dolent, però, què passa amb un salt amb un passeig a cavall en grup o fins i tot una cursa? En diferents moments del món, hi ha un munt d’esdeveniments per a tots els nivells d’habilitat, des de passejades en grup regulars fins a carreres completes i tot el que hi ha al mig. Per participar en un esdeveniment, heu de fer tot el possible per anar al menú principal. Podeu veure la llista dels propers esdeveniments aquí mateix. Simplement feu clic i us unireu, i si voleu veure què passa en el futur, el Zwift té tota una llista. (Música lleugera) Qualsevol cosa que passeu a Zwift, podeu enviar un missatge en temps real a un viatge en grup o individual des de la vostra aplicació mòbil Zwift o, si voleu, directament des del teclat.

sostenidor esportiu de ciclisme

Hi ha bastants salutacions i senyals allà, igual que els que faríeu servir al món real com una ona, fins i tot una tapa de colze i, per descomptat, el famós Zwift Ride On Thumbs Up. I també podeu canviar la vostra opinió des d’aquí. (Música popular) - A més de les modalitats de freestyle en solitari o en grup, també hi ha la possibilitat de fer entrenaments estructurats en mode d'entrenament.

Ara cadascun està dissenyat per millorar un aspecte diferent de la vostra conducció, potser la resistència o l’escalada, així com els entrenaments individuals. També s’inclouen plans d’entrenament complets i, si comenceu a buscar, trobareu 32 entrenaments GCN. Això és correcte.

O bé milloreu la velocitat en carreteres planes, l’escalada, l’esprint o estigueu preparant la cursa. I si per algun motiu no suren el vostre vaixell, podeu crear-ne el vostre mitjançant el personalitzador o bé importar treballs des d’altres llocs. (música lleugera): un cop hàgiu acabat el viatge amb Zwift, podeu veure tota una gamma d'informació i dades, inclosa la distància recorreguda, la freqüència cardíaca, les corbes de potència, l'altitud i fins i tot les calories cremades i molt més. Sí, cada activitat és desat al vostre perfil i també a qualsevol altre compte al qual vulgueu connectar-vos, com TrainingPeaks o Strava o Today’s Plan, sí, espero que això millorarà la vostra experiència a Zwift i també us ajudarà a desbloquejar algunes funcions interessants.

Si voleu més contingut ara mateix, primer tenim una mica més d’informació sobre els entrenaments, només cal que feu clic allà baix o, per veure les curses de Zwift, feu clic aquí. - Està bé.

No oblideu agradar i compartir també.

Quins són els millors entrenaments Zwift?

Zwift et fa en forma?

També hi ha molts entrenaments i plans d’entrenament quetu potssegueix a la cartaZwift. Malgrat això,Zwiftsegueix sent una opció brillant per a les persones que ho intentenposar-se en formaa casa, i probablement agradarà a un tipus de persona diferent a quelcom com Peloton.

Es pot utilitzar Zwift sense subscripció?

ÉsZwiftlliure? En una paraula, no.Zwiftcosta al voltant de 12 o 14,99 dòlars al mes peròvostècancel·lar en qualsevol moment.

Què és un bon FTP?

Un ciclista més lleuger que pugui publicar un nombre brut de potència elevada anirà molt més ràpid. L'article afirma que un ciclista típic en forma podria ser capaç de tirar de 250 a 300 watts com a mitjana durant 20 minutsFTP(punt de llindar funcional), mentre que els professionals solen tenir una mitjana de 400 watts.

Quin dia de la setmana comencen els plans d’entrenament de Zwift?

ElSetmana del pla d’entrenament de Zwiftcomença el dilluns, de manera que si us inscriviu aplaun dilluns que novoluntatdonar-se prèviamentplanificar entrenaments. Aquests no són genèricsentrenaments, però estan dissenyats específicament per preparar-vos per a l'èxit en el vostrepla de formació.

Per què se sent tan dur Zwift?

La cursaéscurt i particularment intens, va explicar. Aixòés45-90 minuts de curses en lloc de tres a sis hores. La conseqüència per als pilotsésque allàéscap oportunitat d'estalviar energia com ho fan en les carreres,tanhan de fer esforços prolongats i exhaustius que els portin al límit físic.13 2020.

Hi ha una alternativa gratuïta a Zwift?

Una d’aquestes opcions és RGT Cycling, que és unZwift-com plataforma. RGT ésgratuïtperò també tenen una subscripció de pagament que ofereix més funcions. RGT és similar aZwiften aquestallàés una aplicació de pantalla per muntar a cavall i una aplicació mòbil per a gairebé tota la resta. Obriu tots dos i activeu l'aplicació de pantalla des de l'aplicació mòbil.

Altres Preguntes D'Aquesta Categoria

Pes ideal per a ciclisme: solucions duradores

Quin és el pes mitjà d’un ciclista professional? al voltant dels 68 kg

Utilitzar un entrenador de bicicletes: respostes als problemes

Un entrenador és dolent per a la vostra bicicleta? Tot i que el mite de 'muntar sobre un entrenador danyarà el seu marc de carboni' s'ha eliminat oficialment, la conducció a l'interior encara pot suposar una amenaça per a la bicicleta de dues maneres: la roda i la corrosió de la suor. 2020 г.

Bicicletes Lemond: com instal·lar-se

Què va passar amb les bicicletes LeMond? La marca LeMond Bikes va suportar lluites al començament de la seva vida, inclosa una experiència propera a la mort en la seva primera iteració. El 2010, Trek va anunciar que deixaria de produir la línia de bicicletes LeMond, i la presència de LeMond a la indústria de la bicicleta es limitava a una línia separada d’entrenadors eòlics. 2013 г.

Accessoris per a bicicletes: solució pràctica

Quins accessoris de bicicleta necessito? 9 accessoris imprescindibles per a bicicletes per a tots els ciclistes 1) Casc: accessoris per a bicicletes. Els accessoris per a bicicletes següents són essencials. 2) Guants de ciclisme. 3) Pantalons curts de qualitat Accessoris per a bicicletes. 4) Ampolla d’aigua o paquet d’hidratació. 5) Accessoris per a bicicletes amb múltiples eines. 6) Bombes de bicicleta. 7) Lubricació de cadena. 8) Pany de bicicleta.

Usos de tubs antics per a bicicletes: com solucionar-los

Puc reutilitzar un tub de bicicleta? Re: pneumàtics nous: voleu reutilitzar tubs? Molt poques vegades substitueixen els tubs, tret que tinguin alguns defectes evidents del futur. 9 июл. 2013 г.

Com substituir una cadena de bicicletes: com tractar-ho

És fàcil canviar una cadena de bicicletes? Les millors eines múltiples per a bicicletes poden incloure una eina de cadena que normalment està bé, però l’ús d’una eina de cadena de taller adequada facilita les coses. Si utilitzeu un enllaç ràpid, és teòricament possible treure la cadena a mà, però un parell d’alicates ho faciliten molt.