Principal > Ciclisme > Ciclisme del son: respostes senzilles a preguntes

Ciclisme del son: respostes senzilles a preguntes

Quina son necessito amb bicicleta?

La primera etapaRemtriga uns 90 minuts a completar-se i normalment els adultsnecessitatper completar almenys quatre o cinccicles de sonper nit, o 6 a 9 hores totals dedormir.30 de setembre 2016





Molta gent. Estic segur que miro una sella de bicicleta i crec que no només ha de ser incòmode, sinó que probablement també és dolent per a vosaltres. Saps: causa danys, dolor, entumiment i, en els homes, potser una disfunció erèctil, potser un càncer de pròstata.

I, tanmateix, molts de nosaltres anem en bicicleta i no tenim cap problema. Alguns ciclistes, en canvi, sí. Ho vaig fer per poder-vos dir que quan passa alguna cosa és realment preocupant.

Mira, aquest és el meu 'oh, Déu meu! El meu penis s’ha quedat totalment entumit! 'Tornarem a això mentre explorem els problemes relacionats amb la salut dels homes i el ciclisme. És per això que ens hem associat amb un dels uròlegs més importants del Regne Unit, un home anomenat Anthony Koupparis, per proporcionar consells sòlids i pràctics que tots els ciclistes masculins haurien d’escoltar i quan necessiteu un motiu que no sigui una àmplia experiència clínica per creure què. diu que també és un home de ferro i aquests nois passen molt de temps a la sella. Abans de començar, però, aquí teniu una lliçó d’anatomia ràpida.



Aquesta és la meva manera de conduir amb la meva bicicleta. Ara es tracta d’un esquelet amb bicicleta i això fet és el primer pla d’un penis.

Deixa de riure a l'esquena. No és bo ni fidel a escala. De tota manera, bromes a part, és molt important entendre la nostra pròpia anatomia.

Ho sabreu, estic segur que quan passeu pel penis i els testicles solen estar ben amagats. La zona dels teixits tous entre les natges i els testicles s’anomena perineu i, quan aneu en bicicleta, aquesta zona és en contacte amb la vostra sella. Sota la pell hi ha la uretra, que és el tub que connecta la bufeta amb el món exterior a través del penis.



El perineu també alberga els grans vasos sanguinis i el nervi pudendal, que dóna la sensació de la zona i, per tant, també ajuda a l'erecció. Per sobre del perineu hi ha la pròstata, una glàndula que crea líquid seminal i que creua la uretra. Tenint en compte la nostra anatomia i la forma de la sella, sembla raonable establir la connexió entre el ciclisme i el dolor o l’entumiment, la disfunció erèctil i els problemes de pròstata, però analitzem-ho de més a prop.

Però no us preocupeu. No és més viu que el que heu vist abans, van suggerir a Anthony que desglossés aquest tema. Per tant, tenim entumiment, disfunció erèctil i també càncer de pròstata, especialment càncer de pròstata.

Comencem per la sordesa i, en primer lloc, ho puc dir? Ets la meva història de penis entumit? - Seria, sí



Em sembla que ens coneixem prou bé com per parlar-me’n. Va ser quan estava en un túnel del vent a Indianàpolis i estàvem fent una prova del túnel del vent, en aquest cas, heu de seure suaument durant 30 minuts en bicicleta mentre la vostra bicicleta fa una completa exploració dels angles del vent. Què significa que haureu d'estar completament immòbils a la part superior del cos, perquè qualsevol tipus de contracció distorsionarà el resultat.

Per tant, és una situació realment artificial anar en bicicleta i, després dels 30 minuts, vaig baixar i em vaig adonar força ràpidament que no tenia absolutament cap sensació al penis, cosa que realment està passant, perquè per sort sabeu que la sensació ha tornat. Per tant, al final crec que no va passar res a llarg termini, però què passa a curt termini? Bàsicament a causa de la pressió que exerciu directament sobre el perineu, esteu pressionant els nervis i pressionant alguns dels vasos sanguinis, i això és el que està causant l'entumiment. Després d'un període de temps assegut sobre un nervi, prendrà alguns danys molt menors que no són danys a llarg termini, bàsicament condueixen a entumiment a la zona que té cura, que és el que us va passar.

Per tant, és una mica l’equivalent a adormir-se en una posició estranya i despertar-se amb els braços completament morts i és inquietant massivament, però la sensació torna força ràpidament i no hi ha danys a llarg termini. Molt semblant al correcte. Què hem de fer llavors? Si patim sordesa després d’anar amb bicicleta, quin és el primer port d’escala? Si creieu que això passa, pugeu a la bicicleta i després quedarà adormit.

En sé més que jo: tens una bicicleta adequada i algú que et miri la sella i tot el que hi acompanya. Ara bé, si pugeu a la bicicleta durant molt de temps i cada cop que està adormit en aquesta zona i es queda adormit i després feu el mateix una i altra vegada, inevitablement causareu danys a llarg termini, però el sentit comú se’n farà càrrec. acaba d’adaptar-se i muntar la bicicleta adequada. Un únic període d’entumiment posterior no danyarà la sensació en aquesta zona ni cap erecció i similars a llarg termini.

Aleshores, el següent tema seria la disfunció erèctil i, pel que hem sentit a parlar d’entumiment, hi ha una relació entre el ciclisme i l’entumiment repetit que condueixi a la disfunció erèctil? - la resposta és no. Més important és, en primer lloc, la importància de la disfunció erèctil. Els processos que condueixen a problemes d’erecció són exactament els mateixos que els processos que condueixen a malalties cardiovasculars, que provoquen un atac de cor.

Per tant, si teniu diabetis, hipertensió arterial o fum, és probable que tingueu disfunció erèctil, però també teniu malalties del cor. El cas és que la majoria de les persones de mitjana edat començaran a anar en bicicleta. Si ara sou ciclista i teniu una certa edat amb disfunció erèctil, el vostre primer pensament no hauria de ser: 'Oh, aquesta és la meva sella' només pel ciclisme. 'Hauria de ser, no em posaré el cap a la sorra perquè s'enganxa. Això podria ser una indicació d'alguna cosa que no s'ha diagnosticat.

Necessito que es comprovi el tipus de dany al nervi púbic que provocaria una disfunció erèctil. Llavors, és bastant difícil fer-ho? L’estrany entumiment que afecta el vostre perineu no us provocarà disfunció erèctil. I, de fet, no us donarà disfunció erèctil.

Ves i fes-ho comprovar. En primer lloc, tenir un MOT adequat des del punt de vista del cor, per què no fer un tractament contra la disfunció erèctil? Vull dir que el cercle s’ha omplert. Ha passat de ser una cosa una mica riallada a un veritable problema de salut que es pot solucionar.

I després els trobareu. Què passa amb els problemes relacionats amb la pròstata i el càncer de pròstata en particular. Afortunadament, la bicicleta no té cap efecte sobre el càncer de pròstata.

Però no es tracta només de com es desenvolupa el càncer de pròstata, sinó que també es tracta de saber si se us detecta incorrectament el càncer de pròstata. Una de les coses que fem servir per donar una indicació del risc de càncer de pròstata és fer-se una anàlisi de sang i es creu que si aneu molt en bicicleta podríeu irritar la vostra pròstata i aquesta podria ser la vostra anàlisi de sang que s’utilitza com a PSA artificialment. analitzar la sang Un antigen de pròstata específic. Anàlisi de sang que arriba al punt. Vau fer aquesta anàlisi de sang. Està artificialment elevat i teniu tot un seguit de proves que no necessiteu mai perquè anàveu en bicicleta i això no és cert. és probable que es pugui afectar una mica, però si ens fixem en la investigació basada en el laboratori sobre molts i molts marcadors moleculars del càncer de pròstata, el ciclisme i l’exercici físic no tenen cap diferència en cap dels indicadors del càncer de pròstata, per la qual cosa el ciclisme és si és més adequat, millora la vostra salut cardiovascular totes les coses que redueixen el risc de càncer i similars i no afecten el cribratge inadequat del càncer de pròstata. I després continua.

Afortunadament, no hi ha un risc elevat de càncer de pròstata. El que hauríem de fer com a nois és pensar-hi. Així, a mesura que creixem, més probabilitats tindrem de càncer de pròstata.

Per tant, el primer és ser conscients d’alguns dels símptomes, les coses que busquem són coses com els símptomes del treball de l’aigua, el mal d’esquena, els problemes d’hemorràgia a l’aigua, aquestes coses per reviure aquestes coses. A continuació, haureu d’anar a un uròleg o metge de família i manteniu una conversa raonable durant l’avaluació. No vol dir automàticament que se us detecti un càncer de pròstata, però aquest metge us guiarà per les coses bones d’una prova i, possiblement, pels inconvenients d’una prova. Aleshores, tots dos podeu decidir si seguir endavant o no.

No vull que els nois l’ignorin completament. I, en la seva majoria, trobem aquestes coses molt abans aquests dies i es poden ordenar completament. De quina edat parlem aquí? De quina edat us hauríeu de preocupar? I agraeixo que hi hagi probablement exemples tràgics de casos inicials que coneguis, però tens raó.

Així que, amb la meva pràctica, tinc una imatge molt distorsionada. Per tant, tenim una pràctica tan gran que farà que els pacients d’entre 30 i 80 i 90 anys hi pensin i, si teniu símptomes preocupants, no us espanteu, no enterreu el cap a la sorra i conduïu Feu una discussió raonable i avaluar quin és el problema, si hi ha alguna bandera vermella per actuar i si la necessiteu. Per tant, no hi ha cap vincle entre el ciclisme i el càncer de pròstata, però el càncer de pròstata és un gran problema per a una gran part dels ciclistes. homes, són de mitjana edat i, per tant, han de pensar-hi. Bé, no sé vosaltres, però la meva experiència més important d’aquesta conversa amb Anthony és que probablement no hauríem de donar per bona la nostra salut, ho hauríem de fer enfrontar-nos a la nostra pròpia mortalitat i, de fet, buscar ajuda quan la necessitem, perquè no obtenim gs prims, és cert, de fet, el problema més gran que tots afrontarem. Ara probablement he transmès una mica massa d’informació a l’hora d’explicar-li el meu penis entumit al túnel del vent, però crec que en aquesta nota potser hauríem d’intentar conversar amb potser els nostres amics del club que el porten aquest cap de setmana a si més no, feu una xerrada sobre aquest article, crec que seria un lloc positiu per començar.

Ara també, assegureu-vos que em doni un gran dit per agrair a Anthony el seu temps i compartir la seva increïble experiència amb nosaltres, i si voleu veure un altre article sobre el mateix tema. Només en tenim un en aquest canal que us ajudarà a comprar la sella adequada per afrontar el primer problema de sordesa.

Hauríeu de dormir en cicles de 90 minuts?

“Hi ha una idea en què tothom dorm90-cicles de minutsperò això és una mitjana, no una regla ', diu Winter. 'Això significa que el vostre REMciclepot ser més llarg o més curt que90 minuts. Tanvostèno hauria de sentir-me aixívostèEm despertaré sentint-me més restaurat sivostèdesperta cincminutsmés tard o abans ”. Uf.16 d'octubre 2018

wahoo elemnt bolt review

Per tant, en aquesta sèrie d’entrevistes ens agradaria entrevistar Nick Littlehales, un expert de renom mundial en entrenament del son per a atletes de primer nivell, que tracti certs temes, sempre en entrevistes de 5 minuts i en cada episodi hauríeu d’aprendre alguna cosa sobre el vostre son i com pot millorar el son. Així que estigueu atents i dormiu millor.

Hola Nick, gràcies per estar aquí per respondre als nostres clients. Pregunta a Hanno. Encantat d’estar amb tu.

Bé, primer de tot, he de dir que la gent ens continua preguntant per què tenim una relació tan estreta amb vosaltres i continuem dient que es tracta de conèixer-vos i de com entreneu a la gent perquè tothom pugui seguir el vostre concepte i també a la vostra publicació El llibre 'SLEEP' ofereix un concepte sorprenentment senzill de com millorar el son en cicles de 90 minuts. Ens en pots explicar una mica més? Sí, si us trobeu en un entorn clínic, Hanno, la majoria dels metges considerarien un període de 90 minuts per examinar totes les diferents etapes i fases del son. I després compareu-ho amb els propers 90 minuts.

Així doncs, cinc cicles de 90 minuts corresponen a 7,5 hores. Això és el que pensem la majoria de nosaltres quan pensem quant dormir cada dia, al voltant de vuit hores.

què és la menopausa yahoo

Però el que ofereix és una oportunitat per dividir el nostre dia de 24 hores en segments de 90 minuts, que ofereixen estones de descans i somni, petites pauses i només ofereix l’oportunitat de trobar realment el nostre enfocament diari. Una altra cosa que he après al vostre llibre, el consell més important que ens heu donat, és llevar-me cada dia a la mateixa hora. Per què és tan important per a nosaltres? Crec que, mentre he estat investigant el son al llarg dels anys, per dir-ho d’alguna manera, sempre he trobat aquest procés anomenat ritme circadià: el sol surt i el sol es pon.

I això passa cada dia al nostre planeta, no en tenim cap control. Per tant, en realitat hi ha un principi de dia i un final de dia i crec que si voleu mantenir-vos en ritmes i cicles, harmonia i patrons, que és el que tracta aquest procés, haureu de tenir algun tipus de punt fix al vostre procés de 24 hores. Per tant, sempre busquem un moment consistent en el qual ens despertem, que sigui més natural del nostre cronotip natural, que correspon al nostre personatge de son Hanno, que el temps de despertar professional.

Així que, un cop us adoneu, podeu dividir el dia en cicles de 90 minuts i aquest principi us quedarà la resta de la vostra vida. Això és molt interessant, per tant, si ho faig bé, i el meu temps de despertar habitual és a les 6:30 del matí i el meu temps necessari per dormir és de set hores i mitja, això significaria anar a dormir a les 23:00, oi? Això és absolutament correcte.

No hi ha cap argument que com a humans necessitem aproximadament un 30% més de cada 24 hores en estat de repòs, vuit de les 24 hores, però fins fa poc els humans sempre comptàvem períodes apol·lofàsics, períodes més curts que un bloc, de manera que no discutim amb el temps que necessiteu per recuperar-vos, hi ha una altra manera de fer-ho. Per tant, teniu tota la raó: amb una trucada de despertar a les 6.30 h, aneu de tornada a les 5 a.m., 3:30 a.m., 2 a.m., 12.30 p.m. i les 11 del matí

Això us proporciona cinc cicles de 90 minuts i això us proporciona un ritme i un ritme petits al vostre procés diari, però també us crea altres moments de son, Hanno. Com les 12:30 h. i a les 2 de la matinada, si durant la setmana o fins i tot quan es desperta i el dia està fora de control, podeu utilitzar les altres hores per a cicles més curts fins a les 6:30 del matí, però teniu un enfocament més gestionat cada dia perquè realment no ho fem controlant tot el que volem fer, voleu que pugueu mantenir el ritme i l'harmonia amb aquests temps.

Bé. La meva última pregunta sobre això és què he de fer si de vegades arribo tard a casa? Hauria de dormir més temps llavors? Crec que l’únic que hem après d’aquests iguals al llarg dels anys és que si mires, per exemple, set dies davant teu, podràs veure com és la teva setmana, però, òbviament, no necessàriament estàs interessat en tothom. Comprova el dia . Per tant, si teniu aquests moments, Hanno, que acabeu d’assenyalar, quan arribeu a casa més tard, escollireu les 12:30. o a les 2:00 del matí, les següents ranures de 90 minuts, només intentant atenir-se a un patró determinat, ho fan en lloc de fer-ho aleatòriament.

Per tant, si perdeu un o dos cicles, manteniu el mateix temps de vigília constant, però durant tot el dia voleu pensar en petites pauses molestes cada 90 minuts, només en petites, petites. Fins i tot podeu pensar en un petit moment d’espai mental buit, una mica del que anomenem període de recuperació del control, una mica de migdiada com en dirien la gent. No intentem adormir-nos, només fem un petit descans, com al migdia o a primera hora del vespre, de manera que el que intentem equilibrar quan passem cada 24 hores, no intentem agafar el son, no No intentem adormir-nos abans o dormir més tard, només intentem mantenir un bon ritme i utilitzar els altres dos punts naturals del dia per equilibrar el nostre procés de recuperació.

Gràcies, va ser molt útil per al nostre primer episodi. Gràcies pel vostre temps i us parlarem aviat! Genial, moltes gràcies, Hanno! Gràcies.

Què s’entén per cicle de son?

Cicles de sonformen part dels nostres 'rellotges' biològics interns que ocorren regularmentpatronsd’ones cerebrals que es produeixen mentre nosaltresdormir.Cicles de sonsolen durar de noranta minuts a dues hores, temps durant el qual el cervellciclesd'ona lentadormiraSomni REMen què experimentem somnis.2 de febrer 2019

El son és potser el més eficaç que podem fer cada dia per recuperar la salut del nostre cervell i del nostre cos. I, entenent una mica més sobre què és el son, potser podem entendre tant la quantitat com la qualitat del nostre son. (Música) Llavors, què és exactament el son? Bé, el son es divideix en dos tipus principals, almenys en els humans.

D’una banda, tenim un son de moviment ocular ràpid o un son no REM, però de l’altra, tenim un somni de moviment ocular ràpid o son REM. I el son no REM s’ha desglossat en quatre fases diferents, conegudes inimaginablement com a fases de la primera a la quatre, que augmenten la vostra profunditat de son. Entrant en aquestes fases lleugeres de son que no són REM, la freqüència cardíaca comença a baixar, la temperatura corporal comença a disminuir i l’activitat de les ones cerebrals elèctriques comença a disminuir.

Però quan entrem en un son més profund, no ràpid, amb el moviment ocular, comencen les fases tres i quatre, ara de sobte el cervell esclata amb aquestes ones cerebrals enormes, fortes i fortes. El cos realment s’està carregant pel que fa al seu sistema immunitari. També rebem aquesta bonica revisió del nostre sistema cardiovascular.

De fet, un son profund i no REM a la part superior del cervell ajuda a solidificar els records i a fixar l’arquitectura neuronal del cervell. Per tant, es tracta d’un son no REM. Però anem a dormir REM, que és l’altre tipus principal de son.

I és durant el son REM que majoritàriament tenim els tipus de somnis més vius i al·lucinògens; l’activitat de les onades cerebrals realment comença a accelerar-se de nou. Durant el son REM, rebem gairebé alguna forma de primers auxilis emocionals. I també durant el son REM, on obtenim un augment de la creativitat, es recopila informació perquè puguem despertar amb solucions als problemes que fins ara teníem difícils.

Si tornem a aquests dos tipus de son, resulta que Non-REM i REM lluitaran per la supremacia cerebral tota la nit i que la guerra cerebral es guanyarà i es perdrà cada 90 minuts i, tot seguit, es repetirà 90 minuts. I el que això crea és una arquitectura de cicle de son humà estàndard, un cicle estàndard de 90 minuts. Però el que és diferent és que la proporció de no REM a REM dins d’aquests cicles de 90 minuts canvia a mesura que avancem durant la nit, de manera que a la primera meitat de la nit la majoria d’aquests cicles de 90 minuts fan un son profund que no és REM , específicament els nivells tres i quatre de no REM. Però a mesura que avancem durant la segona meitat de la nit, l’equilibri del balancí està canviant i, en canvi, la majoria d’aquests cicles de 90 minuts estan formats per un somni o un somni amb un moviment ocular molt més ràpid. dormir, així com la segona etapa de son no REM, aquesta forma més lleugera de son no REM.

I resulta que entendre com s’estructura el son d’aquesta manera té implicacions. Emporteu-vos a algú que sol anar al llit a les 10 de la nit. i es desperta a les 6 del matí, de manera que tenen una finestra de son de vuit hores.

Però aquest matí s’han de matinar per fer una reunió a primera hora del matí o bé volen començar el bon dia per anar al gimnàs. I, en conseqüència, s’han de llevar a les 4 del matí i no a les 6 del matí.

Quant? En realitat, heu perdut el son? Dues hores de vuit hores de son significa que has perdut el 25% del son. Doncs sí i no. Heu perdut el 25 per cent de tot el vostre son, però com que el son REM es produeix principalment a la segona meitat de la nit i sobretot en les darreres hores, heu perdut potser el 50, el 60 i potser fins i tot el 70 per cent del vostre son total REM .

Per tant, entendre què és i com s’estructura el son té ramificacions reals a mesura que aprenem tot sobre els beneficis d’aquestes diferents etapes del son i els desavantatges de no obtenir-ne prou en els episodis següents.

Quines són les 5 etapes del cicle del son?

Els ciclistes són bons al llit?

Ciclismes’ha demostrat que és un mitjà ideal de baix impacte per abordar els problemes relacionats amb la disfunció sexual, especialment entre homes que s’acosten o en edat mitjana. “De fet, són els beneficis aeròbics i l’augment del flux sanguini els que han demostrat ser efectiusciclismeuna millora sexual per a molts homes.

Està bé dormir després de fer bicicleta?

Un cop sortiu delbicicleta, estirar, repostar i fer una migdiada. Evitadormir després15:00, ja que la migdiada a la tarda interferiràambel vostredormirper la nit. És possible que els músculs es tornin rígids i no se sentin molt bé quan es desperta, però el cor se’n beneficiaràdes dela resta afegida.

És bona la migdiada de 3 hores?

A:Siestesestan bé. Però probablement voldreudiaper menys d'unhores, i probablement voldreudiaabans del dia, com abans de les 14 h. o bé3p. m. Si es potdiadurant 15 o 20 minuts, molt millor.Siestantper a unhoreso més augmenta el risc de caure en les etapes profundes del son.31 de juliol. 2018 nov.

Quant de temps han de durar els cicles de son profund?

En una nit típica, una persona passa de quatre a siscicles de son1. No totcicles de sontenen la mateixa longitud, però de mitjanaúltimuns 90 minuts cadascun.14 d'agost 2020

Són bones 5 hores de son profund?

Així que quantel somni profundNecessites? Segons New Health Advisor, els adults majors de 18 anys necessiten entre 1.5 i 1.8hores de son profundper nit, que és aproximadament el 20% del totaldormir. Algunes persones, però, poden trobar que necessiten méshoresdedormirper tal de sentir-se totalment descansat i considerar-ho ade la nitdormir.15 de maig de 2017

Quina etapa del son és més difícil de despertar?

Ésel més difíciladespertargent d'ona lentadormir; per tant, es considera el més profundetapa del son. Després d'un període d'ona lentadormir, però, els enregistraments EEG mostren que el fitxeretapes del soninvers per arribar a un estat força diferent anomenat moviment ocular ràpid o REM,dormir.

Altres Preguntes D'Aquesta Categoria

Picades d’errors a Puerto Rico: solucions viables

Quins insectes us mosseguen a Puerto Rico? A les xinxes de sorra, també conegudes com a puces i mosques de sorra, els agrada mossegar. Aquestes picades es converteixen en bonys especialment molestos i amb picor. Aquestes petites irritacions de color blanc o vermell us poden colar hores després de ser mossegades. A les criatures famolenques els agrada més celebrar festes amb sang humana al matí i al vespre durant tot l'any. 28 сент. 2020 г.

Com sobreviure a l'acció de gràcies: com resoldre's

Com sobreviu al sopar d'Acció de gràcies? 10 consells de supervivència per a reunions familiars d’acció de gràcies Accedeix als còctels. Font. Prepareu-vos per desviar-vos. Feu uns quants trets. Posa el joc. Passa temps de qualitat amb els nens. Fes-te útil. Doneu-los alguna cosa de què parlar. Vesteix a l'èxit.

Regals per als viatgers en bicicleta: trobar solucions

Què aconseguir a algú que estima la bicicleta? 43 regals ben dissenyats per als entusiastes del ciclisme Telèfon Palm. palm.com. Wahoo Elemnt Roam GPS Computer Bike. Monitor de ritme cardíac Wahoo Tickr X. Vàlvules Muc Off Tubeless de 60 mm. Eina Topeak TT2524 Ratchet Rocket Lite DX. Park Tool PCS-10.2 Suport mecànic de reparació de bicicletes. Defensors per estalviar cul. Protectors de cul Fendor Bendor Guardabarros regular.

Muntatge de càmera de bicicleta: com ho solucionem?

Quina és la millor càmera de casc de bicicleta? Millors càmeres de seguretat per a ciclisme 2020 Garmin VIRB XE.Cycliq Fly12 Càmera frontal frontal. Llum posterior Cycliq Fly6.Sony FDR-X3000 4K.Panasonic HX-A1.TomTom Bandit.APEMAN Action Cam A80.Cyclevision EDGE Revision M.

Whitefingers: respostes senzilles a preguntes

Per què els meus dits es tornen blancs? La malaltia de Raynaud fa que les artèries més petites que subministren el flux sanguini a la pell es redueixin en resposta al fred o a l'estrès. Les parts del cos afectades, normalment els dits i els dits dels peus, poden tornar-se blanques o blaves i sentir-se fredes i adormides fins que millora la circulació, generalment quan s’escalfa. 2020 г.

Com dimensionar una bicicleta de carretera: respondre a les preguntes

Com puc determinar la mida del marc de la bicicleta? Ara la majoria dels fabricants mesuren el marc des del centre de l’eix de la manovella fins a la part superior del tub del seient. La majoria de les bicicletes de carretera es mesuren en centímetres (cm), mentre que les bicicletes de muntanya es mesuren generalment amb polzades (polzades). Les bicicletes infantils es mesuren per la mida de la roda en lloc de la mida del marc.