Mira sabates de ciclisme delta: solucions duradores

Puc utilitzar les sabates de ciclisme a pelotó?

La bici Pelotonutilitza tacs compatibles amb Delta, que vosaltresllaunaafix aelpart inferior de la nostraSabates de pelotóo qualsevol parell desabates de bicicletaamb un forat de 3 cargols. Us animem a que ho feuutilitzar elpedala la tevaBicicletave amb perunpasseig òptim. Per aelel viatge més segur, us recomanem que us hi fixeuutilitzantCompatible amb Deltasabates.

Benji Jones: aquesta moto costa 2.000 dòlars i està sorprenent el món del ciclisme. El ven Peloton, que suposadament té més clients que el gegant de spin SoulCycle. Però el que realment la diferencia és la comoditat de la moto: podeu fer una classe de spinning des de qualsevol lloc i, segons l’empresa, obtenir un entrenament de qualitat d’estudi.

Ara sona força bé, però val la pena fer-ho públic? Per saber-ho, vaig aconseguir una bicicleta de pelotó per fer una volta, vaig fer una classe de pelotó de 45 minuts cada dia durant dues setmanes i com va anar? Bé, diguem-ne, probablement no tornaré a estar en forma. Primeres coses: primer: per esbrinar el bo que és fer un entrenament, vaig visitar l’entrenador esportiu Sean Kuechenmeister abans del meu primer laboratori de ciències esportives de York. Staten Island, i aquí és on valora el rendiment físic dels atletes professionals. I ara jo, el vostre visitant mitjà del gimnàs. D’acord, bé.

Vam començar prenent mètriques bàsiques com el pes i el greix corporal. El següent va ser algunes mesures no tan bàsiques; Tinc la sensació de fer-ho, com un seient expulsor. És una màquina de membres isocinètics.

Mesura la força dels meus quads. Després vam provar la força de les cames, Sean: Jump. Benji: la mobilitat i alguna cosa així com la pulsió muscular és una gran quantitat de corrent elèctric que s’obté del cervell a través d’aquests nervis.

Els músculs són realment com una carn sense sentit. Els nervis determinen l’eficàcia del moviment dels músculs. - Però la prova més dura de totes? Una mesura del que s’anomena VO2 màx. Sean: la raó per la qual el VO2 max és tan rellevant per als ciclistes és la mesura de com de bé utilitza el cos l’oxigen que consumeix quan respira.

Com millor utilitzeu l'oxigen, més es transportarà a tot el cos i més eficaçment podreu moure i realitzar qualsevol exercici que feu. Benji: Vaig fer per sota de la mitjana en VO2 màxim al percentil 47, cosa que va ser una pena. Però, en general, estava en bon estat de forma i amb la qualificació que tenia darrere, era hora de conduir.

Afortunadament sense màscara de gas aquesta vegada. L’inici va ser força accidentat perquè al principi no pujava a la moto. Simplement no sentia la música, com els vells o, com el rock, no estic a punt d’anar amb la bicicleta al rock, vaig acabar anant a una classe gravada i vaig pensar que seria molt bo en això. Vaig tallar la classe i després vaig mirar i vaig veure que estava al 589è lloc, crec.

Al meu crèdit, hi havia unes 2.500 persones en aquesta classe, cosa que em va fer sentir força normal, cosa que està perfectament bé. Els meus quads ja comencen a sentir-ho. Definitivament puc sentir una cremada avui, mireu això. 2.136è lloc de cada 10.000.

comptador de calories en bicicleta

Vull dir, no terrible! Estava cansat gairebé des del principi, però els dies van passar ràpidament i ben aviat vaig ser un Wir ek in. Estic orgullós de dir que ho vaig fer set dies seguits! però no he vist realment gaire progrés, en canvi, en realitat tenia dolor, sens dubte estic començant a sentir una mica de dolor al meu costat dret, per ser sincer, totes les meves estadístiques tenen el mateix aspecte que avui en el meu primer viatge. Vaig cremar poc més de 500 calories per classe, per molt exhaust que em sentís a la línia de meta, però no m’aturaria, sobretot perquè Sean va predir uns resultats força forts que esperaríem.

Sean: Crec que si perdeu greix i després us cremeu amb algun múscul, potser us veurem passar de 143 a aproximadament 141, 140, um, però espero que augmenti la vostra resistència i espero que aquest nombre passa de bo a bo amb el màxim VO2. Benji: El vaig augmentar per al meu vuitè viatge. En lloc de conduir a casa, va anar a l'estudi Peloton a Manhattan, on s'està filmant la classe.

Tenia curiositat per veure si m'esforçaria més davant d'un professor i, en presència d'aquest, sembla ser un dels més aptes i atractius de la ciutat de Nova York. Va ser un bon moment. És el dia abans del dia de Sant Valentí, així que hi va haver moltes cançons que van ser fantàstiques.

Però, com va resultar, totes les bicicletes es calibren de manera diferent, de manera que la meva pantalla a l’estudi era molt diferent a la que tinc a casa. Probablement hi havia una diferència de 200 calories. Així que vaig intentar més a l’estudi.

La freqüència cardíaca mitjana era un 10% més alta que a casa, però el mesurador de la meva bicicleta d’estudi mostrava el meu rendiment i el recompte de calories era el més baix de la meva història. Així que un avís just, el comptador de calories pot ser diferent si no utilitzeu la mateixa bicicleta cada vegada a mitjans de la segona setmana, el meu rendiment finalment va començar a millorar. Em sento bastant bé Perdre greix corporal, sentint que les cames probablement siguin mil vegades més fortes.

Esperem que sigui així. Avui també he trencat 600 calories en un viatge, cosa que significa que estic millorant el camí cap a la força amb la moto. Què passa, Viatge a la força? Nota lateral: si hauria de criticar Peloton cap al final, no és la qualitat de l'entrenament

Entrenador: quan sorgeix alguna cosa en forma d'energia Benji: és el llenguatge que els entrenadors fan servir per motivar. Pot ser una cosa personal, però se sent tan poc autèntica. Es tracta d’una lliçó pràctica, sense teràpia.

cicle aero

De totes maneres. Uns dies després va arribar el moment que esperava. El final! Woo! 14 classes! Sí, em fa molt bé fer-ho, probablement perquè he assolit el meu objectiu, en part perquè estic molt emocionat de no sentir-me tan esgotat i de no anar cada dia amb la bicicleta per fer-ne molt cada dia.

A veure, 14 entrenaments, 10 hores i mitja, 194 milles, 7.745 calories, aquest va ser el millor rendiment que he aconseguit mai. Avui també he trencat 600 calories en un viatge, cosa que significa que estic millor, i es pot veure que vaig començar força fort, després vaig bussejar una mica i vaig començar a treballar de nou l’endemà, vaig tornar a fer el meu examen de seguiment a el laboratori. Sean: la vostra mesura inicial era de 143,5.

Avui sou 142 junt amb aquest punt zero, però la vostra massa corporal magra, que són els vostres músculs, els vostres ossos, ja sabeu, el teixit connectat era 125,2 la primera vegada. La segona vegada és 125,4, de manera que tot el que heu perdut és greix.

Tens músculs. De fet, heu guanyat 0,2 quilos de massa muscular durant tot aquest temps. Curiosament, tots els músculs nous que vaig guanyar van acabar en un sol lloc: la cama esquerra.

Recordes el dolor al genoll dret del qual vaig parlar? ajustat basant-me més en el meu costat esquerre quan pedaleo, cosa que fa que jo construeixi músculs allà. En realitat, he perdut pes muscular a tot el cos. Sean: vas treure el tors.

Heu perdut pes al braç esquerre i heu perdut pes al braç dret.Benji: I això és perquè només feia un tipus d’activitat al dia, però el canvi més gran va ser el meu VO2 màxim. Entrenador: Així que va ser la seva inicial, i aquesta és la seva nova, on ara només ocupa el 79%.

Cinematògraf: això és increïble. Dean: de 47 a 79. Benji: Així que sóc millor que la majoria de la gent? Sean: Sí. Ets pitjor que la majoria de la gent es va millorar molt que la majoria de la gent. Benji: Vaja.

Això és increïble. D'acord, així que hi ha més músculs a la cama esquerra, menys a tot arreu i molta més resistència. Què passa amb la força? Sean: En realitat, heu perdut força pel que fa a la vostra resistència en termes de capacitat aeròbica, però pel que fa a la capacitat anaeròbica, el sistema del nostre cos que utilitza més sucre utilitza glicogen que fem servir per obtenir força i força per produir, de fet, heu disminuït. Benji: I pel que fa a intentar entendre aquestes xifres durant dues setmanes, és un canvi força important? Sean: Oh, sí, definitivament.

Crec que la majoria de metges recomanen que aproximadament una lliura per lliura i una quarta part de greix al mes sigui una taxa saludable per perdre greix, de manera que en realitat esteu molt avançat, així que crec que si continués així, probablement ho faria: en perdria més greix si es pogués construir una mica més de múscul, però en algun moment hi hauria un punt en què la tornada cau, on hem de canviar alguna cosa a la rutina. Benji: Roger, d'acord. Sean: Va ser bo per a un repte de dues setmanes, però crec que no és molt sostenible a la llarga.

Benji: D'acord, i això és bo, perquè la idea del ciclisme ja és bastant horrible. Ah, si alguna vegada torno a perdre pes i trobar-me amb una muntanya de diners en efectiu, estic segur que dues setmanes de ciclisme intens com aquest seran suficients.

Quines sabates de ciclisme funcionen amb el pelotó?

Taules de tres forats

MentreSabates de pelotóOfereixen ventilació superior i malla transpirable a la base delsabata, Mansour assenyala que amb les bicicletes Peleton es pot utilitzar qualsevol tipus desabata de ciclismeque té un munt de fixació de tres cargols (el que connecta elsabataals pedals).17 de febrer 2021

Són compatibles els tacs Look de Delta?

COMPATIBILITAT: Eltacsestan plenamentcompatibleamb totMIRA DELTAsistema de bici de gir. I són un gran substitut o idèntic per als pedals de bicicleta Peloton. Flotador de 9 graus, ideal per a ciclisme interior i bicicleta de carretera, MECANITZAT PRECISAMENT: eltacses produeixen amb precisió.

ara només tenim uns quants punts de contacte amb la nostra bicicleta i n’hi ha un en el qual segur que no voleu passar per alt els pedals i bé, tenim algunes opcions aquí tenim sp dslspd speed play pedals plans i això és tot abans de capbussar-vos les diferents opcions de recessió de plaques que s’adhereixen a aquests pedals també, així que anem a seguir-les i passem per les diferents opcions de pedals i tacs perquè pugueu escollir el que us convingui, d’acord, a continuació, anem a veure amb què ens trobem. Comencem, doncs, amb el pedal que la majoria de vostès reconeixen i que estan familiaritzats amb el bon vell pedal pla, és un pedal pla sobre el qual es posa el peu i es fa pressió i es cau a través del pedal. Un petit pas cap amunt seria el clip del dit, que torna a ser un pedal pla, però amb un clip al dit que podeu utilitzar per assegurar el peu. Manté el peu en moviment fins a cert punt, però el pedal fa el que més Probablement us interessa el pedal sense clip, igual que aquest, que és un nom estrany perquè hi feu clic, però al que fa referència és que no té un clip per als dits.

L'única diferència amb aquest tipus de pedals és que necessiteu una sabata de ciclisme específica com aquesta amb un tac que s'enganxi a la part inferior i es bloqueja en aquest pedal, però com podeu veure encara tinc algunes opcions més aquí permeteu-me que els desmunti i els simplifiqui per vosaltres. D’acord, comencem per l’SPD, que ha existit des de fa més de 20 anys i molt poc ha canviat el disseny durant aquell temps. Són molt populars entre els ciclistes de muntanya, els cross-riders, els de grava i fins i tot els viatgers, ara em sap greu per endavant, he portat la meva sabata de bicicleta de muntanya, però està molt enfangada, sí, ho sento, ara fa servir una pinça metàl·lica de dos cargols molt petita que podeu veure, cosa que significa que podeu caminar més o menys amb aquesta sabata com ho faríeu normalment sense molèsties al voltant d'una mordassa o perjudicial per a l'elite ipopular amb els viatgers, ara funcionen retallant-los als pedals de doble cara, cosa que significa que podeu fixar-los a banda i banda, cosa que és molt útil quan aneu amb bicicleta de muntanya, ja que, per descomptat, hi treieu i treieu més regularment.

Dues funcionen molt bé en condicions de fang, el disseny significa que no s’obstruiran tant i tres d’elles són molt sovint metàl·liques, cosa que significa que són més resistents, no les desgasteu ni les feu malbé com Evidentment, podeu gastar diners bastant bons en aquests coixins, també podeu comprar coixins senzills per uns 30 GBP. Altres dissenys i marques que hi ha són molt similars, de manera que els germans Crank tenen aquest sistema Eggbeater que he utilitzat anteriorment, però també podeu híbrids d’aquests pedals SPD, podeu obtenir pedals gairebé plans amb un sistema SPD incorporat, que pot ser una gran opció per a aquells que estiguin nerviosos per saltar als pedals o potser per als viatgers que estan constantment a sobre i salten de la seva bicicleta i voleu ser capaços de pedalar ràpidament sense retallar O potser voleu que la vostra bicicleta de vegades amb sabates de ciclisme, però també tingueu l'opció d'utilitzar-les amb sabates que no siguin ciclistes, d'acord amb els pedals que la majoria de vosaltres probablement estigueu més familiaritzats amb, així que tinc el Lo els pedals sense clip okkeo en una mà i per l'altra per l'altra banda tinc els pedals de clic shimanospd sl que tenen un aspecte molt semblant i, per ser justos, hi ha molt poc que els separi. Mira que tinc en aquesta mà, en realitat els pioners d’aquests sistemes de pedals sense clic als anys 80, quan van aportar la seva experiència d’enquadernació d’esquí i el seu saber fer en bicicleta, utilitzen una mordassa que us puc mostrar aquí, que és una gran peça de plàstic rígid que s’adhereix a la part inferior de la sabata de bicicleta. tres cargols amb una superfície més gran del Cleat que ofereixen una millor superfície de contacte amb el pedal, que teòricament proporciona una transmissió de potència millor i més eficient. Ara el principal problema amb els sistemes sen que la graella de plàstic deixa al descobert la part inferior de les sabates, de manera que quan comenceu a caminar amb aquestes sabates és una mica complicat i, inevitablement, començareu a portar aquestes calçades força ràpidament i aneu a les diferències i aquestes diferències principals entre aquests pedals d'aspecte i el sistema i els slpedals shimanospd i el sistema és que els shimanocleats solen ser una mica més amples, tenen una plataforma més àmplia i, per tant, teòricament ofereixen una millor transmissió de potència, tot i que això és discutible, la principal diferència i l’elecció de tots nosaltres depèn de la preferència personal i de la sensació de la nota que tinguin les opcions i els sistemes amb diferents opcions de tacs, de manera que amb diferents floques, això significa la quantitat de moviment que desprenen aquestes tacs i que oscil·la entre més o menys menys zero a cabal moderat a força cabal.

La majoria de la gent opta per l’opció de màniga moderada que tinc en aquestes sabates de ciclisme aquí, que té una mica de costat a oferir. Sidemovementi significa que no pressioneu massa les articulacions i els músculs de les extremitats inferiors. Fa temps que també faig servir els tacs flotants de zero de les sabates de ciclisme, sobretot quan competeixo només perquè no m’agraden aquests moviments de costat a costat, la pèrdua de potència sé que ho sé. sóc una mica estrany.

El que vol dir és que, si aneu pel Zeroflow, haureu d’ajustar literalment els tacs de manera que no exerceu una pressió excessiva a les extremitats inferiors i si heu tingut algun problema o ferit abans que probablement vulgueu evitar-lo. la natació zero, òbviament, hi ha una àmplia gamma d’opcions quan es tracta d’aquests pedals. Podeu optar per les opcions molt senzilles i veure Shima de No i altres marques per entre 40 i 60 lliures, però les opcions més populars, com ara el look Ko2max que tinc aquí i el Shimanoultegra que obteniu entre 65 i 100 lliures. agafeu, i ara, per a una cosa completament diferent, el pedal Speedplay i funciona gairebé a la inversa completament oposada de les opcions anteriors, ja que trobareu que el pedal és molt petit, gairebé com una forma d'alollipop i en lloc de la mordassa com les altres les opcions s’ajusten a la mordassa. El gran avantatge d’aquests pedals és que són molt ajustables, la posició de la mordassa es pot ajustar en tres plans i tots independentment els uns dels altres, cosa que els converteix en el somni d’un muntador de bicicletes, especialment per a algú que pugui existir o anterior El dolor al genoll ha estat tan popular al palatinit pro també val la pena assenyalar que Speedplay r us recomano que Mantingueu aquests pedals i sistemes amb regularitat, fins i tot diu que el mateix tac utilitza rutinàriament un greixatge sec per a la primavera i he escoltat per diverses persones que posen un petit bucle de cadena o algun tipus de lubricant a la graella i que cal pedalar, sobretot si heu muntat en condicions humides. Ara he de dir que estan disponibles a un preu lleugerament superior al que sempre han deixat de costat, però des que els he fet servir no han tornat mai més i he de dir que acabo d’aconseguir aquests pedals de joc de velocitat Wahoo Zero.

És el primer conjunt que en tinc, així que informaré més tard avui mateix, tan bon punt els hagi utilitzat una mica més. Espero que l'article d'avui us hagi estat útil, a continuació, si us ha agradat l'article d'avui, us ha semblat útil, si us plau, doneu un cop d'ull i doneu-li un like i no oblideu subscriure-us a continuació

De veritat necessiteu les sabates de pelotó?

no,vostènonecessiten sabates de pelotó. Tanmateix, el fitxersabatessón una excel·lent opció siTu tensel pressupost i la mida per avostè. ElSabates de pelotóla mida s'executa a mida i els que tenen peus estàndard poden utilitzar-los o augmentar-los una mica.

Fa moltes llunes vam anar al laboratori de la Universitat de Bath per esbrinar una diferència d’eficiència entre els pedals plans i els clipless. I per a la nostra sorpresa, hi havia poca diferència. - Llavors, per què ens molestem a utilitzar-los? Vull dir, per descomptat, que els pedals sense clip han de tenir alguns avantatges.

Així que ens vam endinsar en el món real, o almenys en el paradís de l’Alta Badia, per esbrinar què se sent en tornar en bicicleta com feíem de nens, amb pedals plans i sabates genials. Dan, realment ho faràs servir. aquestes sabates? - Sí, tinc els pedals plans. Has de tenir sabates fresques, oi? I són bastant genials. (música electrònica divertida): les nostres proves de laboratori van incloure Si Ridingat estacionari durant 10 minuts cadascun.

Comencem, doncs, amb una cosa completament diferent. Sprints. Segur que hi haurà una diferència significativa en el rendiment màxim si no podeu pujar el recorregut del pedal. - O és així? Anem a esbrinar.

Cadascun de nosaltres farà cinc esprints del màxim esforç i analitzarà el màxim de tres segons i després cinc segons de potència per a cadascun. Els números haurien d’explicar la seva pròpia història, però també parlarem de sentiments subjectius. (música electrònica divertida) Bé, crec que és segur dir que Matt ho va posar tot en aquest sprint final, basat en els sons que va fer.

Personalment, espero que els pedals plans redueixin la meva potència màxima. Perquè Matt em va guanyar a tots cinc. Els resultats seguiran més endavant. - Bé, és el moment del meu primer sprintback amb pedals sense clip. Tornaré als meus antics jo amb els números sprint, esperarem a veure.

Sens dubte, se sent millor per tornar a ser sòlid. D’acord, anem. (música electrònica divertida) Sí.

bicicleta elèctrica

Bellesa. Dreta, tres segons i 1139, molt per sobre dels pedals plans. Més important que Matt.

Fem-ho tot de nou. (música electrònica divertida): a continuació, fem una ascensió. Cadascun farem una secció de 10 minuts del Passo Valparola.

Mesureu la potència i la freqüència cardíaca i compareu-ne les dues. Però també parleu de qualsevol diferència de sensació entre els dos sistemes de pètals. (música optimista) - Doncs Dan, estem en poc més de set minuts.

Com se sent a l'apartament? - Bé, primer de tot, 300 watts se senten bastant difícils, sí, tinc la sensació que no té res a veure amb els meus pedals. Vull dir, sorprenentment, que hi té molta subjecció. Més del que esperava.

Encara podeu fer girar el peu cap enrere, a la part inferior del recorregut del pedal i per sobre. Encara que, òbviament, no pugueu tirar endavant, vull dir, podeu sentir que és diferent, però sens dubte no se sent tan estrany com l’esprint. - Segur. (música descarada) -Tres, dos, un, rodó.

bicicleta bricolatge

Ah, és difícil. - Sí. (música alegre) D’acord, ara tinc raó a Flatsand.

Val a dir que no vam ajustar l’alçada de la sella. I suposo que hi ha aproximadament una polzada o dues de diferència en l’alçada de la pila, però al cap de deu minuts no ens hauria d’afectar de manera tan dramàtica. Però la posició dels peus és absolutament crucial de seguida. (Música alegre) (multitud s’anima a la música): uns 50 segons i els nostres deu minuts s’han acabat.

Aproximadament el mateix rendiment mitjà fins ara. - guai. - Escalada una mica, oi? - Aquesta vegada em fan mal les cames, fins ara, Dan. (La multitud aplaudeix la música feliç) Acabarem exactament al mateix lloc.

Dos un. D’acord, ara és hora que sigui divertit. El descens.

Vegem com se senten aquests nadons en algunes voltes de forquilla. - M’encanta desmuntar. Però, Dan, necessiteu una tapa al company.

No us podeu baixar (sí, en tinc), però ho vaig veure a Red Bull TV. Si teniu pedals plans i sabates molt xules com aquestes, n’heu d’utilitzar un. - Un casc integral? - Sí - Amb Lycra? (Dan gruny): a qui pertany això? Tenen un cap petit: no, només teniu un cap massiu. (Dan grunts) (música rock) - Per tant, si alguns ciclistes de muntanya de baixada prefereixen la llibertat que els proporciona el pedal pla, ens podríeu ser útils per les carreteres de baixada? Doncs serà difícil de quantificar, però el que farem és baixar un parell de Valparola i veure com se sent. (Música rock) - Vaja. (Rial mat) (música rock): esculpim una mica d’asfalt. (Música rock) (feu clic) (Música rock): correcte, els resultats són en termes de KPI, etc.

També parlarem de com ens sentim. Així doncs, per als sprints de l’inici, Matt tenia un 15% més de potència quan feia servir clipless en comparació amb els pisos, cosa que crec que és una gran diferència. Tenia un 30% de diferència. - Vaja - és una suma enorme. - De cap manera. - Sí.

Però quan vaig donar una puntada als pedals sense clip per primera vegada, em vaig adonar que hi tenia molta més força. Evidentment he fet servir el pull up quan vaig entrar al sprint, potser una mica més que tu. Però només us mostra per què la bicicleta de muntanya de baixada de BMX ara fa servir generalment pedals sense clip per a aquest sprint des de la casa inicial: sens dubte, vull dir, he tingut una mica de problemes per posar el peu en la posició correcta, fins i tot ho he de pensar.

Però el meu procés de pensament era pensar en les posicions dels meus peus i, també, perquè no podia estirar-me al sprint, també vaig reclutar molt més les cuixes. Així que vaig sentir que feia servir les meves cuixes com a pistons en lloc de fer patades en cercles com estic acostumat. Per tant, no se sentia malament, però definitivament se sentia diferent.

Hi va haver una certa quantitat de compromís, simplement no tenia la sensació d’apagar l’energia com ho vaig fer amb els clips: sí, realment s’havia de centrar. Evidentment, ara estem acostumats a fer servir pedals sense clip, però, tot i que em vaig centrar deliberadament a no tirar cap amunt, encara hi havia un parell de vegades que vaig córrer on sentia que el peu es movia perquè era jo, el vaig tirar lleugerament. Un dels meus peus també va venir de l’extrem.

Sí. I després vam fer la pujada i per això vam intentar obtenir una mitjana d’uns 300 watts. O ho vaig fer i tu vas conduir al meu costat.

Jo tenia els pisos, vosaltres teníeu el clipless, teníem una mitjana de 303 watts per a mi, teníeu 315. Em vaig emocionar una mica quan vaig tornar a posar els pedals clipless i vaig aconseguir 305 watts de mitjana, només dos watts més amunt i, per descomptat, tenies 318 watts, de manera que eres tres watts més alta. Sens dubte, no vaig notar una gran diferència en l’escalada com en l’esprint.

Definitivament, em sento més còmode amb els pedals sense clip. Sembla que sou capaç de tirar cap amunt, distribueix la càrrega d’aquests 300 watts de potència en molts més grups musculars i, quan ho feu, només teniu sorra plana i només podeu tirar cap avall. Sí, tendeixo a estar d’acord amb que a. Vaig comprovar que les cuixes es cansaven, tot i que la freqüència cardíaca era pràcticament la mateixa, sentia més dolor a les cuixes, menys reclutament muscular dels vedells que els pedals sense clip normal i el més interessant que vaig trobar va ser quan sortia de la sella em va semblar que gairebé m’agradaven els quadrats de comerç, semblant a l’esprint, quan ja no hi teniu, la sella no es podia tirar cap amunt, de manera que, tot i que proporcionava la potència, era per a un cop de pedal molt menor, de manera que era gairebé com donar puntades de peu i puntades de peu, així que no em va agradar especialment sortir de la sella, però seure no era tan dolent, tot i que solia reclutar un grup muscular. - Sí.

Tanmateix, cap dels dos no tenia diferències de freqüència cardíaca en les dues proves, cosa que és força interessant, bastant similar a la que vam trobar al laboratori tots aquells anys enrere. He trobat que aquests pedals tenen una mica d’adherència, tot i que no es pot tirar cap amunt, i pot empènyer el recorregut del pedal per la part superior i ratllar-lo per la part inferior, però crec que va ser igual perquè de les meves sabates genials, ja que eren els pedals. I finalment la sortida, per a la qual no hem agafat cap número.

Va ser un sentiment purament subjectiu. Em vaig centrar més en portar un casc complet. Potser n’hauria d’haver utilitzat una de normal.

Em va donar una sensació de seguretat més gran, semblant a la diferència entre plegar-me al cotxe i no, ho faria Sí, bé, sentia el mateix amb el casc, però amb els propis pedals, les poques cantonades quan el vam cobrir , Crec que també ho heu viscut, on he retallat els pedals perquè són molt més amples. I, de fet, en una de les cantonades que no vaig poder encertar, vaig poder treure el peu com un conductor de carretera, de manera que no hi havia molta diferència, només matisos subtils en relació amb les vostres posicions sobre els pedals, perquè quan vaig sortir d’alguna velocitat accelerada per les voltes, els meus peus es van moure, cosa que és una mica desconfident, de nou, vaig preferir posar-me sense clip - sí, ja que heu dit que són més amples perquè pugueu colpejar-los molt a terra més fàcil, el que podria ser força perillós. I crec que si tornes als sprints, podràs sentir que hi havia tanta potència, corrent fora de les cantonades per tornar a posar-te al dia.

Per tant, diria que sóc més ràpid en clipps en la baixada. El mateix aquí. Bé, crec que cap de nosaltres ho farà.

Canviarem els nostres pedals sense clip per aquells que nosaltres, com podeu veure, després d’aquest experiment vam baixar de les nostres motos força ràpidament. Certament es podrien portar amb ells, però definitivament crec que l’ús de pedals sense clip serà més eficient en general en una bicicleta de carretera i probablement també per a la majoria de situacions de bicicleta de muntanya, tot i que ho deixaré a GMBN. Sí, si encara no us heu subscrit a la xarxa mundial de ciclisme, podeu fer-ho fent clic al món. Si voleu comprar una ampolla d'aigua Camelback GCN, aneu a shop.globalcyclingnetwor k.com i ara vingueu un parell de vídeos. gairebé relacionat amb el que parlàvem.

A continuació s’explica com podeu seleccionar els pedals sense clip. O bé, per als clips originals versus els pedals plans, en condicions laborals amb Si Richardson i un expert, només cal que feu clic aquí.

Es pot muntar en un pelotó sense fer classe?

Aquesta característica està una mica oculta perquètu potsno hi accediu des de la pàgina principalclassebiblioteca. En canvi,vostèheu de seleccionar la pestanya 'Més' a la pantalla inicial. Des d'allà,vostèté dues opcions -unper a “JustPasseig/ Córrer ”, que dónavostèla capacitat d'entrenament durant tot el tempsvostèdesitjo sense entrenador.12 de març 2021

Girar és una bona manera de perdre pes?

El cardio d’alta intensitat és eficaç i eficaçmanera de cremarcalories i el pedaleig també us proporciona un cert entrenament de resistència. Però si el vostre únic exercici, mai,està girant, caldrà afegir més entrenament de resistència, dues o tres vegades a la setmana, si és aixípèrdua de pesés el teu objectiu.13 de gener. 2014

Puc utilitzar tacs Delta als pedals Keo?

COMPATIBLE AMBMIRAR PEDALES DELTANOMÉS

Mira els tacs DeltaNO són ​​compatibles ambMira KEOo sistemes Shimano.

Els pedals Look són millors que Shimano?

Caminant endavantmiracleats és més fàcilquepuntual/Shimano. També he estat utilitzantLook Pedalsdurant els darrers deu anys. Són els millors que hi ha.19 de desembre 2019

Val la pena guanyar un pelotó?

La conclusió és que si utilitzeu fidelment un fitxerEscamotbicicleta,aixòpotserval la pena el cost. En primer lloc, la subscripció mensual us proporciona accés de transmissió il·limitat a totsPelotonentrenaments. Podeu fer dos dies al dia si el vostre horari ho permet, realment no hi ha límit.5 de maig de 2021

suplements a evitar

Hauríeu de baixar o baixar amb sabates de pelotó?

Mitges mides enEscamotbicicletasabates

Com que tinc uns peus amples i difícils d’encaixar, ho trobodimensionamentsempre és millor quereduir la mida.20 de maig de 2021