Principal > Sella De Bicicleta > Seleccioneu els símptomes massa avançats: preguntes i respostes enumerades

Seleccioneu els símptomes massa avançats: preguntes i respostes enumerades

La meva cadira està massa enrere?

Si el teusellaésmassa enreresobre els seus rails, o inclinant-se fins i tot lleugerament, és probable que el vostre centre de gravetat siguimassa llunyendavant i les teves mans portentambémolta càrrega. Amb el teusellapla i posicionat correctament, us traurà la tensió de les mans.





De qui és la casa? LA TEVA casa Qui és la casa? LA TEVA casa Qui és la casa? LA TEVA CASA Sempre portes ulleres No et vols mirar als ulls, eh? Mostra millor les teves pestanyes Com aterrem al seient del darrere ♪♪ Intenta arribar a la bossa ♪♪ Però nosaltres del mateix costat Només ♪♪ Mantingueu només la família al meu voltant ♪♪ Així que feu-me saber què serà ♪♪ No ho faig, no penso no dormir ♪♪ Mentre fem machen fent les nostres coses, estem avançant massa ràpid ♪♪ Pintura de caramels amb les finestres completament negres ♪♪ Seients crème brûlée Què diran ♪♪ Cridar de dalt a baix no són diners No és una cosa ♪♪ I estem fins a les sis del matí ♪♪ Quan surti el sol, serem allà ♪ ♪ Ooo tinc 5 Saps que és tot en viu ♪♪ Digues jo quan anar nadó on lliscarem ♪♪ Nadó on lliscarem Pujar tota la nit on llisquem on nadó on hem de lliscar lliscar, lliscar, lliscar ♪♪ No m'importa si estem la carrera ♪♪ No importa res quan siguem un sol ♪♪ mireu-nos perquè ens umb ♪♪ també en la mateixa onada de vosaltres ♪♪ ja sabeu que estic a baix quan és amb vosaltres ♪♪ on anem nena què és moviment ♪♪ hauríem de ser un Fer un viatge a la lluna ♪♪ Aconsegueix una habitació ♪♪ Fent les nostres coses Estem avançant massa ràpid ♪♪ Pintura de caramels amb les finestres completament negres ♪♪ Seients crème brûlée El que diran ♪♪ Amb la part de dalt cridant són diners, no hi ha res ♪ ♪ I som fins a les sis del matí ♪♪ Quan surti el sol ja hi estarem ♪♪ Ooo en tinc 5 Ja saps que està tot en viu ♪♪ Digues-me quan aniré bé on llisquem ♪♪ bebè on lliscem ♪♪ despert tota la nit on lliscem ♪♪ cap amunt tota la nit on lliscem ♪♪ cap amunt tota la nit on lliscem ♪♪ quatre hunnids necessiten necessito una mica de baecation necessito la meva gossa en un davantal ♪♪ botí a Cooking 'bacon ♪♪ suc de taronja i as, així que vam beure ♪♪ Només surto quan surt l'estrella ♪♪ Estic en una missió però estem fora de casa ♪♪ Aquesta ciutat parla amb una boca gran ♪♪ Sí a ella, després del noi, li agrada caure ♪♪ Quatre hunnid ♪♪ Deixeu-la, doneu-me cinquanta, noia, deixeu-la, doneu-me cinquanta ♪♪ Solia lliscar amb mi mateix perquè ensopegueu quan em trobeu a faltar ♪♪ Vau, aguanteu jo i t’enduràs un coll al coll ♪♪ No he de fer gran cosa, ho sé el que et fa enganxós ♪♪ No necessito conèixer l'astrologia, conec el teu estat d'ànim ♪♪ Saltar els jocs previs, no deixaràs que els negres es fotin amb la ment No em disculparé quan estigui al darrere ♪♪ Fuckin puja els seients del nou passeig ♪ ♪ Fes el que fem. Estem avançant massa ràpid. paint Pintura de caramels amb les finestres completament negres. eats Seients crème brûlée. El que diran. ♪♪ Amb la part superior cap avall, cridar diners no és una cosa. ♪♪ I estem fins a les sis del matí, quan ja surt el sol, hi serem ♪♪ Ooo, tinc 5, ja saps que és al les live ♪♪ Digues-me quan aniré a nadó on llisquem ♪♪ nadó a on lliscem ♪♪ tota la nit cap amunt on lliscem ♪♪ tota la nit cap amunt on lliscem ♪♪ tota la nit cap amunt on lliscem ♪♪ fotem els seients del nou passeig ♪ D'acord, he de fer això (sí), així que ' tornem a les llums de la festa, a la dreta, ja som a la zona, ja està bé, així que, deixem els llums encesos aquesta nit, però direm que sí a tres perquè estem a Bayon Two tres

He de moure la sella cap endavant?

En general, si és aixímou la sellacap enrere, augmentareu el compromís amb els isquiotibials i si ho feumou la sellaendavant, carregareu mésel vostrequads. Una manera generalment acceptada d’ajustar-se a la popasellaes diu posicióelMètode Knee Over Pedal Spindle (KOPS).

Malgrat la tendència dels darrers anys que la gent gasta molts diners en posar-se en bicicleta, no és realment necessari si només voleu col·locar la sella al lloc adequat. A continuació, es detallen uns quants passos senzills que us ajudaran a trobar la vostra posició de cadira al lloc adequat. Ara, al final de l'article, també el compararé amb la meva alçada i posició actuals de la sella, i després veurem si aquests mètodes m'han apropat o no al meu destí.



Comencem ajustant l’alçada del selló. Una bona manera de fer-ho és col·locar la bicicleta en un entrenador interior, però també ho podeu fer al carrer. Només cal anar amb compte.

bomba de bastidor de bicicleta

Així que salta sobre la teva bicicleta. Voleu posar el taló del peu al pedal i, en aquest punt, la cama hauria de quedar tancada. Però també intentarem fer puntades de peu ara per assegurar-nos que la pelvis no vagi endavant i enrere.

És molt difícil. Per tant, podeu veure que la meva cama no està completament tancada a la part inferior del punxó, de manera que és possible que hagi de pujar el seient una mica més amunt. Crec que això és estàndard.



A la dreta, amb l’alçada de la sella aproximadament estàndard, ara veurem com es troba davant o darrere del seient. Bé, això sol fer-se alliberant un o dos cargols al seient del lloc, segons la versió. I abans de començar realment, he de destacar que la moto ha de ser absolutament plana, de manera que ja hi hem estat amb un nivell espiritual per assegurar-nos que això funcioni.

Després hi ha un cas d’utilitzar la línia alumbar. Hm. Ara que els peus estan en una posició de conducció normal, voleu mantenir les manovelles en posició horitzontal i després haureu de baixar la caiguda de la part òssia a la part posterior de la ròtula.

Això us hauria de tallar l’eix del pedal per la meitat. Així, doncs, s’anomena mètode Kops i té els seus crítics. Seríem els primers a admetre que té els seus límits, de manera que haureu d’ajustar-lo en funció del tipus de genetista que estigueu en una posició estirada, probablement us trobareu desplaçant lleugerament la sella cap endavant.



En canvi, si conduïu en una posició molt relaxada amb un manillar vertical i una tija més curta, és possible que hagueu d’anar enrere. A continuació, és molt important assegurar-se que la sella sigui recta. Si s’inclina lleugerament cap amunt, pot pressionar una mica massa sobre algunes de les zones més sensibles.

I si s’assenyala massa cap avall, hi haurà molt més pes a les mans i continuarà lliscant cap endavant sobre la sella. Per tant, creiem que l’horitzontal és el millor. Quan competeixis, la UCI us indica que heu de tenir-la horitzontal de totes maneres i, per comprovar tot el que heu de fer, és recuperar el vostre nivell d’esperit de confiança, assegureu-vos que la vostra bicicleta estigui a terra pla i, a continuació, ajusteu-la en conseqüència. ajusteu-lo en conseqüència, tireu-lo lleugerament cap avall amb el nas.

Després d’haver pres aquestes tres mesures, haureu de tornar a saltar sobre la vostra bicicleta i tornar a passar per tot, perquè és evident que quan hàgiu ajustat l’alçada de la sella segons vosaltres. Un cop hàgiu fet els desplaçaments cap endavant i cap enrere, això tindrà un impacte en la ubicació del seient. Si és possible, feu que algú us filmi mentre conduïu el turbo trainer i podeu fer-vos una idea de l’aspecte que teniu mentre conduïu.

Voleu prestar especial atenció a la vostra pelvis. No ho voleu fer, perquè pot ser molt incòmode. Ara hem de dir que, per tal d’ajustar la vostra pròpia bicicleta, heu de tenir en compte diversos altres factors, com ara la vostra flexibilitat o, el que és més important, si esteu amb el dit cap avall o el taló pas.

Per exemple, això té un impacte significatiu sobre l'alçada de la vostra sella. Per tant, un cop ho hàgiu fet, podeu afinar-lo per assegurar-vos que esteu còmode i potent. Potent! Com es va esmentar al principi, hi ha algunes discussions sobre com trobar l’alçada exacta de la sella.

llarg viatge en bicicleta

Però aquí teniu alguns altres mètodes que potser voldreu provar per veure si podeu anar una mica més bé. Primer teniu un goniòmetre? No, no, no ho pensava. Nosaltres tampoc.

Però podeu recollir-los per no massa diners. I quan en obteniu un, podeu utilitzar el mètode Holmes. Ara, bàsicament, podeu ajustar l’angle de la canyella en relació amb el vostre. mesura els ossos de les cuixes.

Holmes ha descobert a través de força investigacions que l’angle òptim d’aquest bit aquí és de 25 a 30 graus quan es troba al final del recorregut del pedal. Un altre mètode és mesurar l’interior de la cama. I em disculparé en aquest moment.

Hem intentat trobar una manera de fer-ho sense que sembli tan estrany, però no podem. Per tant, la millor manera és aconseguir un llarg nivell d’esperit, posar-lo entre les cames, acostar-s’hi fins a imitar la sensació d’una cadira de muntura i mesurar la distància des del final del nivell d’esperit

No faig broma .. a terra.

Ara em trec les sabates primer perquè no vull que canviïn el valor del meu pas, però he de trobar un còmplice disposat a mesurar-ho. Algú vol mesurar? - No. - Necessito trobar una paret o alguna cosa així? Preneu-ne nota.

Dret. Així que la meva longitud de pas és bé, 875 mil·límetres.

A continuació, prengueu-hi 4 polzades i això us proporcionarà el valor de l’alçada del selló, mesurat des del centre de l’eix del suport inferior fins a la part superior del selló, en línia amb el pal del seient. Complicat. Per tant, tenim tres mètodes per calcular l’alçada de la vostra sella i un per calcular l’avanç o l’anada que ha de fer.

Però dèiem al principi de l'article que ho provaria per veure com es relaciona amb la meva posició personal que he anat perfeccionant al llarg dels anys. Primer, doncs, primer. Actualment està configurat per al mètode del taló i mesuro des del centre del suport inferior fins a la part superior de la sella i resulta que és de 760 mil·límetres, és a dir, de 775 mil·límetres.

Curiosament, l’últim mètode de mesurar el meu pas va donar aquest nombre, 775 mil·límetres. Realment no significa res per a la població en general, però potser en aquest cas el mètode de costura de l'entrecuix va ser millor per a mi. Tot i això, he de dir que cap dels dos té en compte la longitud de les meves manovelles.

Per tant, en aquest cas estic fent 172,5 s, però en faig normalment 175. Però, què passa quan tenia 167,5 anys? Hi ha una gran variació.

A més, no té en compte l’alçada de la pila, tant de la meva sabata com del pedal, que pot ser un valor força important allà. Per tant, la lliçó de tot això és que tots aquests mètodes us proporcionaran un camp de beisbol, però haureu d’ajustar-lo vosaltres mateixos per trobar quin és el més còmode i potent. Feu tots els ajustos a la vostra posició i, a continuació, feu-ho gradualment, perquè de fet és possible que us acabeu lesionant més si arribeu a la posició correcta del que ho faria si mantingués la vostra antiga posició.

aplicació d’encaminament de bicicletes

I sempre és una bona idea prendre nota d’on vau començar per poder tornar sempre a la ubicació original. Mesureu, doncs, des del centre del suport inferior fins a la part superior del selló i des del nas del selló fins al manillar. I això us indica pràcticament els vostres paràmetres aproximats.

Per mirar un altre aspecte de l’ajust de la vostra bicicleta, és a dir, fins a quin punt i com heu d’estar el manillar, per què no feu clic allà dalt i mireu un article específic sobre això? Després, per adaptar les sabates a les sabates, tenim un article sobre elles. Només cal que feu clic allà baix i que pugueu anar directament i comprovar-ho. Finalment, per no perdre’m un altre article de GCN, que segur que no voleu fer, per què no us subscriviu fent clic a mi?

Fins a quin punt puc moure la sella?

2. DeterminantSellaRevés.Mouelsella cap endavanto cap enrere de manera que el genoll estigui sobre el fus del pedal quan la manovella estigui a la posició de les 3 en punt. De nou, aquest és un bon punt de partida, i després vosaltresllaunaajusteu els tacs per davant i per popa segons sigui necessari.

Què passa si el vostre selló és massa alt?

Si tuvajamassa alt,vostèho notarévostèrock onla sellao sentir-se una tensióeldarrere deelgenoll. Pedalar deixarà de ser suau i circular, ivostèpot sentirel vostrearrabassant aelpart inferior deelictus.Si tuvajatambébaix,vostèsentiré compressió aeldavant deelgenoll.

L’alçada adequada del selló és el primer pas per estar còmode a la bicicleta. És possible que sigueu novells en bicicleta i us pregunteu on ajustar l’alçada de la sella o potser us estigueu passejant un temps preguntant-vos quina és l’alçada òptima de la sella que cal utilitzar a casa per perfeccionar l’alçada de la sella i en aquest article us mostraré què els signes indiquen que l’alçada de la sella és incorrecta si l’alçada de la sella és massa alta quan s’estira per arribar al pedal, els malucs comencen a balancejar-se i és probable que tots aquests moviments de la sella la facin molt menys còmoda i també us pot reduir mal d'esquena, si la sella és massa baixa, l'angle de l'articulació del genoll serà molt ajustat a la part superior del cop del pedal i a la part inferior del cop del pedal. D'aquesta manera, els genolls i les articulacions del maluc quedaran molt comprimits ser. Si teniu mal als genolls, aquestes dues situacions també són ineficients, de manera que no només us sentiu menys còmode, sinó que no treureu el màxim profit de vosaltres mateixos abans de començar.

Quan ajusteu l’alçada de la sella en una bicicleta actual, preneu unes notes de mesura ràpides amb una cinta mètrica d’on introduïu les manetes al marc situat a la part superior de la sella i anoteu-la, de manera que si no podeu fer front a la vostra nova configuració, podeu torna sempre a l’antiga. També és una bona idea si podeu convèncer un amic de fer-vos fotos i articles, alguns de costat i d’altres de darrere, de manera que pugueu obtenir una millor perspectiva si ajusteu l’alçada de la sella correctament. Utilitzeu el que porteu normalment en un viatge en bicicleta, inclosos pantalons curts i sabates de ciclisme.

Assegureu-vos que la vostra bicicleta sigui estàtica i plana quan tingueu un entrenador interior que us el facilitarà molt, però si no ho feu, sempre podeu recolzar-vos a la paret o demanar a un amic que us doni el manillar perquè dos mètodes de mesura més habituals són el mètode del taló al pedal i el mètode le monde. Començaré pel mètode del taló al pedal, posaré el taló al pedal, giraré el braç de la manovella a les sis i hauria d’estar en línia amb la cama, la cama s’ha d’allargar, però el taló encara hauria de ser al pedal. Si el genoll està lleugerament doblegat, haureu d’elevar l’alçada del selló, però si el taló perd el contacte amb el pedal o gireu la pelvis per tocar el pedal, haureu de tocar el pedal per baixar-lo, feu petits ajustaments fins que esteu satisfet amb ell, aquest mètode és tan senzill com us proporciona un bon punt de partida perquè els petits facin ajustaments més endavant. El següent mètode és el mètode le monde que porta el nom del llegendari pilot americà dels anys 80 i 90.

A la costura necessiteu una cinta mètrica, un llibre bastant gran o alguna cosa amb una regla i, idealment, un ajudant, però sempre podeu fer-ho vosaltres mateixos, parar-vos a la paret durant el rodatge de la bicicleta i, a continuació, posar el llibre entre les cames i porteu-lo a la costura interior i, a continuació, podeu fer que el vostre ajudant mesuri des del terra fins a la part superior del llibre o la regla. Podeu fer-ho vosaltres mateixos col·locant un petit retolador a sobre del llibre i, a continuació, mesureu-lo alçada de la sella que voleu multiplicar la longitud del pas per 0,88, de manera que la meva lectura de NC era de 75,5.

Si multiplico això per 0,883 obtinc una mesura de 65,5 per establir l’alçada de perill que mesureu des del centre de la manovella fins a la part superior de la sella mitjançant qualsevol dels dos mètodes i us portarà al parc de boles correcte, però hi ha alguns dels factors que pot canviar la vostra posició òptima cap amunt o cap avall uns quants mil·límetres, com ara: Per exemple quant de temps tenen les vostres manetes o si apunteu els dits lleugerament cap avall després d’haver triat l’alçada de la sella, també heu de tenir en compte la direcció davantera i posterior, que es pot ajustar movent la sella al llarg dels rails.

pastilles de sal ciclistes

La posició ideal és quan teniu el genoll directament sota el fus de la paleta quan esteu a la posició de les tres en punt. Podeu ajustar-ho fàcilment afluixant els cargols sota la sella i lliscant-lo cap endavant i cap enrere per mesurar-ho, posant l'extrem i un tros de corda a la vostra bicicleta i movent la manovella a la posició de les tres en punt. davant de la ròtula i hauria de caure allà on el braç de la manovella es troba amb el pedal. Actualment, molts pilots de carretera circulen en una posició molt estirada, de manera que és possible que el genoll estigui lleugerament davant del pedal, però això també us farà tornar al parc correcte.

De fet, saber quan s’equivoca és més fàcil que conèixer l’alçada de la sella, si està massa enrere, està constantment assegut a l’extrem de la sella i, si està massa endavant, s’està empenyent constantment cap enrere per últim, podeu ajustar l’angle de la vostra sella, si llisqueu constantment per la part davantera de la sella, podria ser perquè apunta lleugerament cap avall i si el nas apunta cap amunt, probablement ho sabreu perquè serà bastant incòmode si l'alçada de la sella és un lloc ideal per començar, a algunes persones els agrada que baixi, però només hauria de ser un pendent suau quan es canviï l'alçada de la sella. Assegureu-vos que tingueu a la vostra disposició un senzill eina múltiple en els vostres propers viatges per si cal modificar-los o ajustar-los. Podria semblar fantàstic a l’entrenador estàtic, però quan estigueu a la carretera pot ser molt diferent.

Us recomanem que feu ajustos per adaptar-vos a la vostra posició. Tingueu paciència a l’hora d’ajustar l’alçada de la sella, ja que pot trigar una mica i ajustar-se i, de nou, el vostre cos pot trigar una estona a adaptar-se a la vostra nova posició, l’especialista en peus de bicicleta pot adaptar-la perquè s’adapti perfectament a la vostra No us preocupeu, ja sigui correcte o no, tot es tracta d’ajustar l’alçada de la sella des de la comoditat de casa vostra. Esperem que la propera vegada que us sentiu còmode amb la vostra bicicleta si us agrada aquest article, doneu-li un gran dit i, si teniu alguna pregunta, deixeu-los a la secció de comentaris a continuació i intentarem respondre-hi

Fins a quin punt us heu d’asseure a la sella de la bicicleta?

Per aconseguir un equilibri de pes neutre entre els vostressellai les mans, la vostrasella hauriainstal·leu-lo des del nivell fins als 1-2 graus cap amunt. Això aconsegueixtu asseguten generalposterior-part delsellai posa el pes de la part superior del cos al darrere i no als braços i les espatlles.

Quin angle ha de tenir la meva sella?

Per aconseguir un equilibri de pes neutre entre els vostressellai les mans, la vostrasella hauriainstal·leu-lo des del nivell fins als 1-2 graus cap amunt. Això us fa seure a la part posterior més ampla delsellai posa el pes de la part superior del cos al darrere i no als braços i les espatlles.

Necessito una tija de seient offset?

Llevat que tingueu un angle de seient molt fluix (al voltant de 71 graus) o fèmurs realment curtsvull una compensaciópublicar. En aquest moment, tan poques motos tenen un angle més fluix i no hi ha cap raó per fer un zerocompensarpublicar. Cap. Dóna més pressió als genolls, a les mans i als braços perquè mou el pes cap endavant.

El seient de la bicicleta ha de ser més alt que el manillar?

La vostramanillar hauria deser almenys comaltcom el vostreseient, o fins i tota sobreper poder muntar en posició vertical. Bé, tingueu en compte que quanseientpuja, seràmés alt queelmanillar, així ho farànecessitaraixecar elmanillar, també.

L’altura de la sella afecta la potència?

Augmentantalçada de la sellaaugmentapodersortida, fins a un punt. I en aquest moment,poderla sortida comença a disminuir. Asellamassa baix normalment significa l'angle del maluc entre el tors i la cuixa a la part superior del traçésrestringit, cosa que disminueix encara més la capacitat de generar força.2017.10.24

llindar de lactat

On us heu d’asseure a la sella de la bicicleta?

En termes generals,hauriestingueu el vostreseureossos sobre una part de la secció més ampla de lasella, generalment anomenades 'ales'.Vostèestan correctament posicionats sivostèestan ombrejant elsellaamb el botí a ras de la part posterior delsella.

Què passa si la vostra sella està massa enrere?

Si la vostra sella està massa enrere, tindreu molta potència als pisos i inclinacions lleugeres perquè podreu produir molta energia; tanmateix, una vegada que la carretera giri (pendent pronunciada), llavors no tindreu prou pes sobre els pedals i se us obligarà a posar-se dret per pujar.

Com puc saber si la sella de la bicicleta és massa alta?

Haureu de fer un centenar de quilòmetres de bicicleta per estar segur que l’heu encertat. Esforceu-vos a la part posterior del genoll o tingueu un dolor agut irregular al costat; és probable que la vostra cadira sigui massa alta; per tant, ajusteu l’alçada com ho faríeu per als malucs oscil·lants. Però una altra àrea que és possible que vulgueu comprovar és la vostra posició de calçat o sabata al pedal.

Per què tinc pont davant la meva sella?

Amb la sella en aquesta posició cap endavant, normalment tenim pont (o contacte de 4 punts) dels panells. D’aquesta manera es disminueix l’eficàcia dels panells i es contribueix al desenvolupament del dolor muscular a la part davantera i posterior del selló.

Altres Preguntes D'Aquesta Categoria

Avantatges de la preparació dels àpats: preguntes i respostes enumerades

La preparació dels àpats és bona per baixar de pes? PODEU PERDRE PES AMB PREPARACIÓ DE MENJAR? La preparació dels àpats és una manera senzilla i senzilla de fer un seguiment de la ingesta d’aliments. Tant si només voleu mantenir-vos allunyats dels aliments massa processats i menjar sa per construir músculs, aprimar-vos o simplement sentir-vos millor, la preparació dels àpats és una gran idea.

Beneficis del colesterol alvocat: com abordar-los

Pot menjar alvocat augmentar el colesterol? Els greixos saturats i trans, que es troben principalment en menjars elaborats i ràpids, poden augmentar el colesterol dolent. Però no tots els greixos estan saturats. Els greixos insaturats, del tipus que es troba en els alvocats, es consideren tipus de greixos saludables. I els alvocats no tenen cap tipus de colesterol.

Beneficis per a la salut de l’hummus: com manejar-los

L’humus engreixa o és bo per a vosaltres? El Hummus és naturalment ric en greixos, degut al seu contingut en llavors de sèsam i oli d’oliva, amb al voltant d’1 cullerada (30 g) que conté 8 g de greixos insaturats. El humus és baix en hidrats de carboni i també és una font força bona de proteïnes i fibres a base de plantes. 2018 г.

Beneficis de les llavors de lli: com abordar-los

Quina llavor de lli heu de menjar al dia? Tot i que no hi ha recomanacions específiques per a la ingesta de llavors de lli, 1-2 cullerades al dia es considera una quantitat saludable. Una cullerada de llavors de lli mòlta conté 37 calories, 2 grams de greix poliinsaturat (inclou els àcids grassos omega-3), 0,5 grams de greix monoinsaturat i 2 grams de fibra dietètica. 31 de març de 2015

Avantatges del gingebre: referència completa

És segur prendre te de gingebre cada dia? Sembla que el te de gingebre no té efectes secundaris greus. Per una banda, seria difícil beure prou te per exposar-se a qualsevol cosa irritant o perjudicial. En general, no voleu consumir més de 4 grams de gingebre al dia, ja que són unes quantes tasses.

Beneficis del petroli d'alvocat: com instal·lar-se

L’oli d’alvocat és millor per a tu que l’oli d’oliva? Tots dos olis beneficien la salut del cor a causa del seu contingut similar d’àcid oleic, un àcid gras omega-9 monoinsaturat. A més, tots dos afavoreixen la salut de la pell i ajuden a la cicatrització de les ferides. L’oli d’alvocat té un punt de fum particularment elevat en comparació amb l’oli d’oliva, de manera que pot ser més adequat per a mètodes de cocció a alta calor. 2019 г.