Principal > Les Millors Respostes > Nous i salut del cor: solucions innovadores

Nous i salut del cor: solucions innovadores

Quantes nous es poden menjar al dia?

Noustambé són molt rics en calories. Per tant, heu de vigilar el nombre denousvostèmenjar en un dia.Menjarde set a deu sencersnousen undiaés sa i no causarà molèsties.Noustambé un dels millors fruits secs per a la dieta ceto.



Doncs hola! Així que sou agricultor a l’antiga Xina. (Ei, sé que no sou vosaltres, però jugueu amb mi, eh? - i ja esteu preparats per al dia. Agafeu un grapat de nous per endavant? S'asseuen per relaxar-vos molt).

Què has de fer? R: Trenca-les i, per descomptat, menja-les. B: enrotlleu-les a les mans durant uns minuts. C: Practiqueu les vostres habilitats de malabarisme? Estalviaré C per als esperançadors actes de circ. B seria una elecció popular d’aleshores, però hi entraré més endavant.

Escollim, doncs, l’opció més òbvia: A. Si només mengeu un grapat de nous en un dia, veureu tota mena de canvis positius en la vostra salut i benestar. Ei, també us agradarà! El que veieu al mirall! Apropem tots els avantatges. 1.



Menys pèrdua de cabell Tenir un cabell sa pot canviar o trencar l’aspecte i la confiança d’una persona. I si noteu que tot cau a la dutxa, teniu la sensació que el món s’acaba. (També sentireu que teniu una petita mascota nova cada vegada que netegeu el desguàs, en diré Walter ') La bona notícia és que el consum de la dosi diària de nous ajudarà a evitar la caiguda del cabell.

Aquestes nous d’aspecte intel·ligent contenen seleni, un mineral essencial perquè els nostres cossos compleixin algunes funcions bàsiques. Els experts diuen que les persones que no en tenen, quan tenen prou seleni, solen lluitar contra la calvície i la caiguda del cabell. 2.

Les nous de creixement del cabell més ràpides i fortes tenen un altre element elegant anomenat biotina que no només ajuda a la pèrdua de cabell, sinó que també fa que el cabell creixi més ràpidament. La biotina ho fa augmentant la producció de queratina al cos. La queratina actua com una capa protectora d’humitat als fils, de manera que també veureu menys trencaments i puntes dividides a mesura que el cabell s’enforteix. 3. Ungles més fortes sempre que es tracta de coses Tenint a veure bé amb els cabells, podeu estar segur que també us ajudarà.



Així, doncs, ho faré curt: si les ungles són primes i es trenquen i es trenquen, és millor que mengeu nous cada dia després? Aquí estem parlant de queratina: la proteïna que fa que els cabells, les ungles i 4.

Les nous de pell brillants del nen ajuden el cos a combatre els danys causats pels radicals lliures. Els radicals lliures són molècules del vostre entorn i els aliments que mengeu que s’enganxen al col·lagen del vostre cos. La pell és com un llençol.

Quan està net i planxat, se sent suau i té un aspecte perfecte. Però si està brut i arrugat, sí, ningú no hi vulgui ficar. Això és el que li passa a la pell quan els radicals lliures manipulen el col·lagen. A continuació, es produeixen brots, la pell sembla cansada, deshidratada i apareixen línies fines i arrugues.



La càrrega de antioxidants de les nous neutralitza aquests radicals lliures. Tan bon punt la pell recuperi la seva elasticitat (dohingggg!) Camí per a una pell clara, grassoneta i radiant. 5. Fred i grip qui? El mateix agent de seleni que fa que el cabell sigui espès i fort també és vital per al vostre sistema immunitari; totes aquestes coses desagradables que hi ha al món no us faran mal.

I hi ha molts perills bruts al vostre voltant: poms de porta, interruptors de llum, fins i tot el vostre propi telèfon està cobert de gèrmens. ('Traïdor! Vaig pensar que podia confiar en tu!' Protegiu-vos i potencieu el vostre sistema immunitari amb tot el seleni de les nous! 6. Millor concentració (Um, eh?) Segons un estudi de Harvard, el consum de nous cada dia us millora el coneixement Dit d’una altra manera, facilita que el cervell adquireixi i processi informació, però l’avantatge més important és que us ajuda a centrar-vos en una tasca i a mantenir-vos més concentrats en el que hi ha a l’escola o en una dosi diària de nous. també protegeix les cèl·lules cerebrals de la decadència a mesura que envelleix.

De bon humor, les nous són riques en àcids grassos omega-3. Segons l'Institut Nacional de la Salut, les persones que no en reben prou amb omega-3 la consumeixen. Ingestió d'àcids grassos -3 en el cos Els que fan dieta solen sentir-se tristos i fins i tot deprimits. El cas és que els nostres cervells formen una hormona anomenada serotonina, que s’encarrega de controlar l’ansietat, augmentar la felicitat i millorar el nostre estat d’ànim.

Quan el cervell no produeix prou serotonina, s’obté el contrari: sentiments negatius i canvis d’humor. Els àcids grassos omega-3 ajuden el cos a obtenir més d’aquesta hormona per evitar tota aquesta negativitat. 8. Pèrdua de pes Quan agafeu un grapat de nous (aproximadament 5-8), potser dubteu una mica a esbrinar que consumeix 185 calories.

Però no us preocupeu! Els estudis han demostrat que el cos només consumeix el 21% d’aquestes calories. El que és encara millor és que us sentireu plens més temps, cosa que us baixarà la gana. Un altre estudi va demostrar que les persones que consumien batuts de nous tenien una marcada disminució de les seves ganes de menjar ferralla.

Cas d’explicació: si voleu perdre una mica més de pes, canvieu les patates grasses per les nous quan es tracta d’aperitius! contenen una tona de magnesi, que juga un paper important en el rendiment físic. Quan feu exercici, necessiteu més magnesi que si només us asseieu a veure les repeticions de la vostra comèdia de lloc preferida. El magnesi fa la seva feina traslladant el sucre a la sang als músculs i eliminant el lactat.

Quan feu exercici, el lactat s’acumula i causa dolor muscular, de manera que si mengeu un aperitiu saludable just abans del gimnàs no tindreu aquesta molèstia dolorosa. Un grapat de nous també contenen més de 4 grams de proteïna, que és imprescindible per a les persones que fan exercici regularment. 10.

Una gran quantitat de vitamines i nutrients essencials En general, les nous són simplement una font excel·lent de totes les coses bones que necessita el cos que no obté prou en la seva dieta normal, pot contenir un 65% de greixos saludables i un 15% de proteïnes. Són baixos en hidrats de carboni i la majoria d’aquests hidrats de carboni estan formats per fibra. Aquest últim és realment bo per a la digestió i pot alleujar problemes com el gas. Les nous poden fer molt bé al vostre cos, però hi ha algunes coses que cal tenir en compte abans de sortir a proveir-se d’aquesta fruita seca saludable: les persones propenses a l’èczema o a les úlceres haurien de consumir les nous amb precaució per evitar que causin malalties de la pell.

Només entre 5 i 8 nous són més que suficients. En cas contrari, poden provocar gasos i fins i tot mals de cap. Recordeu: tot amb moderació.

D’acord, ara tornarem a la granja. Recordes l’altra opció possible? que he esmentat? , Ta-DAH! Ei, de vegades et sents com una femella, de vegades no. De totes maneres, parlem de l’altra opció: rodar les nous a les mans.

Bé, aquesta pràctica abans es coneixia com a 'teràpia de la nou' a causa de tots els beneficis per a la salut que suposadament tenia. Sentir el so de les nous fregant-se les unes amb les altres, es diu que purifica la ment i que es tranquil·litza després d’un dia estressant i que disminueix l’agió dels ossos. Sembla una mica estrany, però es fa encara més interessant. Segons algunes tradicions, les nous excepcionalment belles com les joies es transmeten per les famílies.

I com que tenen valor sedimentari, val, sentimental, es conserven per sempre probablement fins que algú tingui gana

En els darrers anys, les nous s’han convertit fins i tot en una peça de col·lecció. Sí, la gent en busca fruits secs antics que han estat transmesos de famílies durant generacions. Tinc molts fruits secs al meu arbre genealògic! Fins i tot estan disposats a pagar un preu elevat per ells! Això podria explicar per què alguns mercats de puces de la Xina venen nous falses plenes de pedres. Ah, són fruits secs vaja, tens un tipus de fruita seca preferida? ? No, no em volia dir, però gràcies! No dubteu a compartir els comentaris! Si avui heu après alguna cosa nova, com aquest article i compartiu-lo amb un amic. - Encara no em tornis boig! Tenim més de 2.000 articles interessants per picar. Tot el que heu de fer és fer clic en aquest article esquerre o dret i gaudiu-ne. Recordeu (digueu-ho ara amb mi) Estigueu atents a la cara brillant de la vida.

Quins fruits secs són els millors per al vostre cor?

CorSaludableFruits secsafegir aLa vostraDieta
  • Ametlles. Les ametlles probablement síels fruits secsque són més fàcils de trobarel vostrebotiga de queviures.
  • Pecans. Els pecans són un altregenialfemella fàcil de trobarel vostrebotiga de queviures locals i que tenencor-avantatges saludables.
  • Macadàmiafruits secs.
  • Nous.
  • Festucs.
  • Cacauets.
  • Anacards.
29 de juny. Febrer de 2020

Els fruits secs són una font fantàstica de greixos, fibres i proteïnes saludables. Molts estudis han demostrat que tenen una sèrie de beneficis per a la salut, sobretot pel que fa a la reducció del risc de malalties del cor. Per tant, en aquest article estic veient cinc dels fruits secs més saludables que podeu menjar, els fruits secs del Brasil.

Es creu que els fruits secs del Brasil provenen d’un arbre de l’Amazones i són una font de seleni increïblement rica. De fet, una porció d’1 unça o 30 grams de fruits secs de Brasil us proporciona més del 100 per cent de la ingesta d’aliments recomanats o RDI per al seleni mineral. Ara s’afegeix al 26% de l’R + D + I del magnesi, que és un mineral important per a la salut cardiovascular.

Ara, la deficiència de seleni és poc freqüent i normalment només es produeix amb determinats estats de malaltia. Per exemple, en aquest estudi, els pacients sotmesos a hemodiàlisi per malaltia renal patien deficiència de seleni. I aquests pacients només menjaven una nou de Brasil al dia durant tres mesos, els nivells de seleni a la sang es normalitzaven i les nous tenien efectes antioxidants a la sang o.

bikewatch

Ara és fascinant que un determinat aliment sigui tan ric en certs nutrients que sigui com funciona un suplement dietètic. Les nous del Brasil també poden reduir la inflamació en pacients amb hemodiàlisi i persones sanes. La ingestió de seleni també està indicada per a afeccions més comunes com l'hipertiroïdisme de Hashimoto.

De fet, la nostra glàndula tiroide té els nivells més alts de seleni per gram de qualsevol dels nostres òrgans. El número dos, les nous. Les nous són una excel·lent font d’àcid gras omega-3, àcid alfa-linolènic.

Molts estudis grans van trobar que menjar nous reduïa significativament el colesterol total i el colesterol LDL, alhora que augmentava el colesterol bo HDL. Ara pot ser degut al seu alt contingut en àcid alfa-linolènic i altres nutrients. Les nous també poden millorar altres factors relacionats amb la salut del cor, com ara la inflamació sistèmica, la pressió arterial i el flux sanguini normal a través del sistema circulatori.

Curiosament, un estudi realitzat amb estudiants universitaris va trobar que el consum de nous augmenta el nivell de coneixement conegut com a pensament inferencial, suggerint que les nous poden tenir efectes beneficiosos sobre el cervell, però això és especulació. Número tres, ametlles. Les ametlles contenen diversos nutrients beneficiosos, especialment la vitamina E, que és un antioxidant, i també el mineral magnesi.

Els estudis demostren que les ametlles consumides com a part d’una dieta hipocalòrica poden ajudar a les persones amb sobrepès o obesitat a perdre pes i reduir la pressió arterial. També semblen especialment beneficiosos per als diabètics, cosa que augmenta el sucre en la sang, que en diabètics es produeix després d’un àpat fins a un 30 per cent. Tot i això, no hi ha una reducció significativa de les persones sanes.

També s’ha demostrat que redueixen la inflamació en persones amb diabetis tipus 2, a la qual arribaré en un moment. Tant les ametlles naturals com les torrades en sec són nutritives, tot i que les naturals tenen més vitamina E, però simplement aneu amb el que preferiu. Número quatre, anacards.

Els anacards són una altra gran opció i són especialment rics en magnesi com les ametlles. De fet, són anacards i les ametlles, juntament amb els espinacs, són una de les millors fonts de magnesi de la dieta humana. Mitja tassa d’espinacs cuits conté 78 mil·ligrams, i després una unça o 30 grams d’anacards o ametlles conté entre 74 i 80 mil·ligrams.

gira la roba de la classe

El fet que els anacards i les ametlles siguin còmodes i saboroses és només un avantatge. El magnesi és un mineral essencial que participa en centenars de processos corporals, inclòs el sucre en la sang. El seu mecanisme d’acció no és clar, però els nivells baixos de magnesi estan fortament relacionats amb un mal control de la diabetis tipus 1 i tipus 2.

A més, els estudis clínics han demostrat que corregir els nivells baixos de magnesi millora la resposta a la insulina i redueix els nivells de sucre en la sang. Per tant, si teniu diabetis, pot tenir sentit incloure un grapat d’anacards o ametlles a la vostra dieta cada dia. Número cinc, cacauets.

Ara començaré dient que els cacauets en realitat no són fruits secs. No creixen als arbres, sinó que són llegums. Tot i això, se sol considerar que són fruits secs i tenen un perfil nutricional i beneficis per a la salut similars als fruits secs, però per una fracció del preu.

Un estudi de més de 120.000 persones va trobar que l’alta ingesta de cacauet estava relacionada amb taxes de mortalitat més baixes. Curiosament, les taxes d’asma i malalties al·lèrgiques poden ser més baixes en nens nascuts de mares que mengen cacauet una o més durant l’embaràs, i fins i tot pot ser beneficiós menjar-ne més. Ara vull deixar clar que la mantega de cacauet conté grans quantitats d’olis i altres ingredients.

Per tant, és millor triar mantega de cacauet amb el contingut més alt de cacauet si voleu que sigui sana. Normalment és el 90% més els cacauets que són gruixuts, d’acord, ja se us va advertir. Tingueu en compte també que la majoria dels cacauets solen estar molt salats o aromatitzats, cosa que pot eliminar la salut que s’hi associa, així que intenteu triar cacauets simples, sense sal i insípids sempre que sigui possible.

És clar que els fruits secs i els cacauets són alguns dels aperitius més saludables que es poden menjar. No hi ha altres ingredients addicionals. I, malauradament, la mantega de cacauet comercial no compta.

Si heu trobat útil aquest article, agrairíem que us subscrivíssiu al canal de YouTube d'Autority Nutrition fent clic al gran botó vermell que hi ha a sota, feu clic a l'article i d'aquesta manera podreu veure tots els nostres articles nous a mesura que es publiquin. (música una mica inspiradora)

Les nous us netegen les artèries?

9 octubre 2006 -Agrapat denousprotegeixles seves artèriesdes deelxoc deamenjars rics en greixos, troben investigadors espanyols.Ella troballa suggereix que els fruits secs ho sónapart més important deeldieta mediterrània saludable per al cor que l'oli d'oliva.9 d'octubre 2006

Parlem dels millors aliments que poden ajudar a netejar les artèries. Estem parlant d’un problema que implica l’interior de la capa de les artèries anomenada capa endotelial i, si hi ha una disfunció en aquesta capa, s’obté inflamació i també s’obté fibrosi del teixit cicatricial, també s’acumulen calci i colesterol, i també podeu tenir un coàgul una mica diferent i una de les millors proves absolutes per esbrinar què passa a les vostres artèries. fer una prova de calcificació de l'artèria coronària o escanejar-lo al metge és bastant ràpid, no és tan car, és molt més valuós que una prova de colesterol, ja que mesura la quantitat de calci que s'acumula a les artèries, que és un dels millors predictors de mortalitat de tots És una prova realment important. Ha de ser zero, però de vegades pot arribar a ser de 100 200 500 700 a mil o més.

La clau és que, si el trobeu molt alt, voleu aplicar el que us estic a punt de mostrar i tornar-ho a provar cada pocs mesos. Assegureu-vos que va bé Començant pel número 1 Voleu assegurar-vos que la insulina és normal, no voleu que sigui massa alta i ho feu deixant els carbohidrats perquè tot el que sigui baix en carbohidrats sigui fantàstic molt terapèutic per a les vostres artèries. Per tant, voleu seguir una dieta cetogènica amb una dieta baixa en carbohidrats i voleu causar una inflamació ràpida a l’interior de les artèries i l’artèria s’espesseix i fins i tot podeu desenvolupar un coàgul.

Hi haurà inflamació i els anomenats productes finals glicats a la vellesa. Es tracta d’una situació en què les proteïnes de l’artèria queden inutilitzables, es fan malbé i s’obté si ingereix massa hidrats de carboni i també es pot obtenir si s’obté massa omega-6. Consumeix olis, que vaig a mencioneu-ne una mica, de manera que aquest seria el número u probablement el més important que haureu de tractar o això no funcionarà realment. El número dos voleu aliments rics en vitamina K2 com l'OTAN, és a dir, una soja fermentada o el fetge. fetge de vedella, ous de fetge de gallina, definitivament el xucrut de vedella alimentat amb mantega, potser una mica de formatge dur o tou amb vitamina K2 La vitamina K2 es tracta de mantenir el calci fora de les artèries, d’acord el número tres. No és un aliment, però és un antioxidant molt potent. Els Tocatrinos són. A diferència dels tocoferols, aquest és el complex de la vitamina E. Els tocotrinols són 50 vegades més potents que els tocoferols.

Ara, si mengeu verdures de fulla verda, obtindreu una bona quantitat de vitamina E, de manera que també podeu fer-ho, però si realment teniu danys a les artèries, us recomanaria els tocotrinols, ja que són molt i molt potents. Podeu evitar que la fibrosi o el teixit cicatricial empitjori el dany radical. Molt bé, número quatre, disminuint els omega-6, de manera que heu de desfer-vos dels olis de soja, l’oli de blat de moro, la canola, les llavors de cotó de la vostra dieta i substituir-los. amb oli de fetge de bacallà de salmó amb peix gras omega-3 Podeu preparar nous, que tenen un precursor de l’omega-3, i també assegureu-vos que si mengeu carn que s’alimenta d’herba, conté quantitats més altes d’àcids grassos omega-3 número cinc per tal de disminuir la rigidesa de les artèries, que donen lloc a la pressió arterial alta. Voleu tenir prou potassi a la vostra dieta? El potassi manté les artèries agradables i suaus. El problema és que la majoria de la gent no menja prou enciam ni verdures per tenir prou potassi, i és que solen ser baixos de mitjana.

Els nord-americans tenen aproximadament una tassa i mitja de verdures al dia, quan en realitat necessiten almenys set o més, i així és com s’obté el potassi per millorar realment la pressió arterial. També podeu obtenir-lo amb una bona pols d’electròlit, ara l’altra cosa és que la vitamina D és molt important per mantenir la pressió arterial baixa. Admet aquesta disfunció en gran mesura.

Pot suportar les vostres artèries des de molts angles diferents, de manera que és gairebé impossible obtenir vitamina D dels aliments que podeu obtenir amb peixos grassos i oli de fetge de bacallà, però la millor manera és prendre el sol o suplementar-los. Això és el que necessiteu com a mínim 10.000 ius de vitamina D o més per reduir la pressió arterial, però veureu la pressió arterial baixa si la preneu de manera que la combinació de potassi i vitamina D sigui molt forta per evitar que les artèries esdevinguin massa rígid. Ara hi ha un altre bon remei contra la hipertensió arterial. Magrana. Bé, podeu obtenir-la com a suplement o consumir les llavors de l’amanida. Propietats que redueixen la pressió arterial, de manera que aquí teniu alguns aliments per centrar-vos per mantenir les artèries netes. , Ei, abans d'anar molt ràpid. és un curs gratuït que vull que el prengueu i aquí teniu aquí el vostre entorn: tothom està centrat a evitar el seu entorn per aquí i així podeu tolerar i resistir molt millor el vostre entorn reforçant el vostre propi sistema immunitari. un enllaç a la descripció següent.

Mireu-ho i inscriviu-vos avui

Pot ser nociu menjar massa nous?

Noussón abundants en calories i en excés de consum de nousllaunaconduir a l’augment de pes i no a la pèrdua. Alt consum denoustambé s’ha relacionat amb la diarrea, a causa de l’alt contingut en oli o fibra.Consumir massa nouses creu que causa càlculs renals pel seu contingut en oxalats.10 d'agost 2020

Què passa si mengem nous diàriament?

Noussón rics en greixos saludables per al cor i rics en antioxidants. És més, regularmentmenjant nouspot millorar la salut del cervell i reduir el risc de patir malalties del cor i càncer. Aquests fruits secs s’incorporen fàcilment a la vostra dieta, com araes poden menjarpel seu compte o afegits a molts aliments diferents.9 de juliol Octubre de 2018

Quin és el millor moment per menjar nous?

Remullarnousa la nit i menjar-los a primera hora del matí.consumeix2nouscada dia. Podeu conservar un bol de remullnousa prop del llit i tingueu-los abans de dormir. Podeu afegir-hi una mica de remullnousal vostre cereal del matí.

Quins són els pitjors fruits secs per menjar?

Els pitjors fruits secsper a la sevadieta

Unça per unça, macadàmiafruits secs(De 10 a 12fruits secs; 2 grams de proteïna, 21 grams de greix) i les pacanes (de 18 a 20 meitats; 3 grams de proteïna, 20 grams de greix) són les que tenen més calories (200 cadascuna), juntament amb les quantitats més baixes de proteïnes i les majors quantitats de greixos.
20 d'abril 2012

Quantes nous heu de menjar al dia per baixar el colesterol?

Els de la nogueradieta'va substituir vuit a 11nousadiaper a part de la porció d 'oli / greix d' olivadieta. Els pacients els van seguirdietadurant sis setmanes, ja que triga quatre setmanes durantcolesterolnivells per estabilitzar desprésdietacanvis.7 d'abril 2000

Les nous augmenten el flux sanguini?

Menjarfruits secs, especialmentnous, beneficia el teu cor isangvaixells. Àcids grassos omega-3 ennousanomenat àcid alfa-linolènic ajudael flux de sangsense problemes. En un estudi, la gent que menjavanousregularment durant 8 setmanes he experimentat millores asangsalut dels vaixells i reduïdasangpressió.23 d'abril 2020

Què passa si menjo nous tots els dies?

Noussón rics en greixos saludables per al cor i rics en antioxidants. És més, regularmentmenjant nouspot millorar la salut del cervell i reduir el risc de patir malalties del cor i càncer. Aquests fruits secs s’incorporen fàcilment a la vostra dietaes pot menjarpel seu compte o afegits a molts aliments diferents.9 de juliol Octubre de 2018

Qui no ha de menjar nous?

Una porció de 1 unça denousconté aproximadament 14 meitatsnoguerapeces. Persones al·lèrgiques als fruits secsno s’ha de menjar nous. Si la persona presenta una erupció o urticària o dificultat per respirar desprésmenjant nous, atenció mèdicahauriaser cercat.

Per què les nous són bones per a la vostra salut cardiovascular?

Tot i que aquesta nova investigació és fascinant, també planteja la qüestió de si les nous són úniques d’alguna manera. De fet, poden ser els tipus d’olis de les nous els que els facin especials quan es tracta de salut cardiovascular. Les nous contenen molts àcids grassos poliinsaturats, més saludables que els greixos saturats.

Quin tipus de fruits secs són bons per al vostre cor?

El tipus de fruits secs que escolliu menjar probablement no importa gaire. La majoria de fruits secs semblen generalment sans, tot i que alguns poden tenir més nutrients saludables per al cor que d’altres. Per exemple, les nous contenen grans quantitats d’àcids grassos omega-3. Les ametlles, les nous de macadàmia, les avellanes i les pacanes també semblen ser bastant saludables per al cor.

Hi ha beneficis per a la salut en menjar avellanes i nous?

En un dels millors estudis, es van consumir diàriament una barreja d’unes nou avellanes, 12 ametlles i sis nous. Això pot ser més del que algunes persones estan disposades a menjar. Un estudi d’aquest tipus no pot demostrar que les nous fossin el motiu pel qual el colesterol d’una persona va millorar amb una dieta enriquida amb nous.

Altres Preguntes D'Aquesta Categoria

Quina precisió té strava: cerqueu solucions

Per què strava és tan imprecisa? És possible que el vostre dispositiu simplement hagi perdut una connexió amb satèl·lits GPS i no hagi enregistrat cap dada. Pot ser que falti un mapa a la vostra activitat de Strava, mostri una línia recta que connecti els punts inicials i finals o que s’hagi etiquetat automàticament com a activitat interior. És possible que el dispositiu hagi enregistrat punts GPS que s’allunyen del vostre veritable camí. 2021.

Monitor de ritme cardíac Strava: solucions innovadores

Quins monitors de ritme cardíac funcionen amb strava? Strava és compatible amb diversos dispositius GPS que registren dades de freqüència cardíaca, inclosos Garmin, Fitbit, Apple Watch, Wahoo, Polar i Suunto i TomTom.17 2021.

Strava vs mapmyride: com dirigir-se

Puc utilitzar Strava i MapMyRide alhora? Per transferir les vostres activitats de MapMyRide a Strava, haureu d'exportar activitats individuals de MapMyRide i penjar-les a Strava des de la nostra pàgina de càrrega. Aneu a una activitat a MapMyRide. NOTA: els fitxers es poden penjar de manera massiva a Strava en grups de fins a 25.

Classificació de Strava: com tractar-la

Com puc veure els taulers de classificació a Strava? Visió general de la classificació Des de la pàgina d’activitats, desplaceu-vos cap avall més enllà del mapa per trobar els segments que coincideixen amb l’activitat. Seleccioneu un segment per veure els taulers de classificació del segment. Els quadres de classificació filtrats per edat i per pes es troben a la part inferior d’aquesta pantalla.

Rutes Strava: com abordar-les

Què és millor Strava o Komoot? L’atleta que busca la comparació amb els altres i la competició és sens dubte millor a Strava. Komoot s’utilitza més per intercanviar en una comunitat i per inspirar-se a l’hora de planificar una ruta

Activitat de bandera Strava: solucions duradores

Què passa quan marqueu una activitat strava? Si s'ha marcat la vostra activitat, vol dir que la vostra activitat s'ha identificat com a que pot infringir les directrius del marcador del segment, ja sigui mitjançant la detecció automàtica o un altre atleta de Strava. Les activitats marcades no apareixeran a les taules de classificació del segment. 2021.