Resultats del Tour de França: manual complet

Cavendish ha acabat l'etapa 8?

Guanya Dylan TeunsEtapa 8del Tour de França

Geraint Thomas, Primoz Roglic i MarkCavendishalguns dels pilots havien desaparegut quan els pilots van colpejar les pujades actuals del gat-1.fa 3 dies

el glamur de la matrícula et mira qui guanyaràs avui no estic segur de pensar uh sam de nou per què no de nou per què no fa pudor sota ell crec que intentaran causar danys avui posaré els meus diners en un dels seus nois dos més Fet samsam, el joc fantàstic per veure'l ahir, i demà, sam sam, per guanyar, és hora que el gobryce acabe de pensar que hi havia un kennealy, ja saps que no ho va fer bé, es va fer fantàstic setmana, però podria dir-se a si mateix que li agradaria anar a la fase d'avui, anar a la meitat vella, anar-se'n, però us deixem anar menys, ho vau fer el 2007, de totes maneres, sí, bon amic, Keithdavid, per a mi, tot el camí que avui ho va prohibir, ho va fer l'any passat en aquest no va fer lloc, heyeah, realment comença a moure's ara i crec que ho farà bé, quines possibilitats tindreu avui, el seguiré aquest matí a la ràdio michaelit aquest matí per sobre dels auriculars? danielmurphy tenia raó Em sento avui estic cansat, estic cansat avui, sí, només estic dro he vingut d’algú lluny de l’hotel i ara he desordenat les cames, tan malament, 90 quilòmetres 90 metres, només giro el cap i tornes boig ah, ja no tens barba per frenar-te, probablement sigui el meu problema de la setmana crec que doblegaria la barba i em tiraria cap avall, potser podria anar una mica més ràpid avui per transmetre això fantàstica gent que ha fet comentaris sobre les coses del cartell electoral que he esmentat a la cobertura en directe. Això és el que estic parlant d'això. un noi està votant aquí john bracken departament bona sort michael bye byesee yasosohappyupda no hi ha flux sanguini, així que no està gens malament frankie818 al costat dret vingui la sang de robinstan després del seu accident i de nke seria bastant difícil dir que no estàvem ' t uh 365 dies el seu nom, no m'agraden els noms dels articles que es van produir avui dos accidents: mira allà, vas al primer accident, només crec que va ser un pneumàtic punxat i els cossos van caure abans que tu i només hi ets que trencarà això et farà mal i et donarà algunes puntades és perquè quants cossos van passar quan vaig tornar a pujar a la moto, la meva cama davantera estava en realitat a la roda davantera mirant cap avall i vaig obrir aquella cosa, era com oh no i després et vaig veure i som als cotxes, cortesia de Tom Murphy Carsons va tornar als nostres patrocinadors. En el segon accident, està segura que està als cotxes, és a la volta de la cantonada aquí on vas estar i em fas sortir? a través dels cotxes i l'interior va arribar a través de tots els pitits, només fes-me saber que era llavors, oh, caro, estàs bé, tot i que la gràcia es fa gràcies gràcies, millor, vagi a llepar-te les ferides, puja a menjar, sí. també hem acabat, quin és el vostre punt més alt? La majoria d’ells estaven ocupats amb punts elevats d’alta velocitat d’asfalt cada dia, vaig entrar amb molta alegria, sobretot el primer punt baix de quatre dies probablement seria la mateixa etapa amb Keithkind que tornaria aviat i aquest gran, eh, alternant lateral, que ni tan sols apareix en un greu dia de tardor al pàrquing, em va sentir desbordat pel vent, no és tu, sí, estava a la càmera, no era així, havia de suportar mitja hora de dolor cada nit Leon mulally fellahe em va matar i què passa amb els aspectes més destacats, sí, el clímax ha estat avui, Stagei ha baixat per l'esprint, així que em va emocionar aquest segon conductor del districte i el 48è, molt feliç, bon home, moltes gràcies, l'any vinent anar en bicicleta anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar anar

gira la roba de la classe

Qui guanyarà el Tour de França 2021?

Els pilots del Tour de França perden pes?

Mark Cavendish ho téva guanyar unemocionant quarta etapadeel2021 Tour de Françaen un dia emotiu per a molts aficionats al ciclisme. Gairebé es va allunyardes del'esport l'any passat peròva guanyarel seu 31èTour de Françaetapa dimarts, endavantdeNacer Bouhanni i Jasper Philipsen.Fa 7 dies

Connor no és aliè a assumir un o dos reptes, però per a aquest article li vam donar un gran, tot i que dèiem que semblava bastant preparat per a això, vam demanar a Connor que fes el Tour de França de totes maneres: acceptant el repte alimentari. Pot menjar el que menja un ciclista professional? en un dia al tour de frances, bàsicament em mantindré a la dieta mitjana d’un tour de franceride i suposem que un pilot de 70 kg consumeix una mitjana de 6.700 a 7.000 calories per dia al tour de França, cosa que és increïble. gràcies Ennavit i Trex Segafredo, la nutricionista Steph Skirling, per crear el pla nutricional per a mi avui i puc veure fàcilment si realment m'hi puc quedar, ja que intentaré consumir tot el que aparegui en aquesta llista i us explicaré quina és la llarga llista, esmorza de debò i aquest matí esmorzo com un mestre com el gran campió que estic en els meus somnis de totes maneres, però oblida de totes maneres que avui tinc dos panellets al menú amb xarop d’auró, un bol de civada amb mel, dos ous i dues llesques de pa torrat que hi ha al menú i que serà el menjar més gran del món. Tenint 1350 calories al dia, així que prepara'm per al dia, prepara'm per a un gran dia de curses i ja tinc gana , així que sense més temps per afrontar-ho, és bo fer-ho això, a casa meva, normalment discutiríeu per obtenir el menjar del bufet. L'esmorzar està preparat, de totes maneres, és realment saborós, però em va recordar el que heu de menjar al matí si voleu estar. corrent de totes maneres, just abans d’anar a la meva carrera em prenc un cafè. Crec que la meva por més gran era quedar-me atrapat a la carrera i anar al bany i prendre el cafè.

ressenyes de bicicletes de transició

Les coses no surten literalment bé al matí, així que estic a l’autobús o al tractor, com és possible que hagueu notat perquè no tinc un autobús d’equip que em porti a la sortida, però des que estic amb gcn això és el que tinc, ho aprofito al màxim i a l'autobús la majoria de pilots del Tour de França tindrien un plàtan i això és el que hi ha. El menú és Plantar avui un plàtan de 105 calories només per mantenir el nivell de sucre rematat per deixar fluir l'energia en els músculs i estic esperant que vingui el meu cunyat Nigel i que em faci començar la meva carrera avui, ell no s'ha presentat, així que espero que no arribi a ser latenigel ara mateix la línia de sortida de l’etapa del tourde france, però estic pensant en la dieta que consumiré avui perquè és una quantitat enorme, hi ha 2 58 calories a les que faré la cursa d’avui i suposem que la cursa té una durada d’unes quatre hores, de manera que el menú correspon a dues ampolles de beguda esportiva isotònica per hora i també dues porcions de nutrició per hora, de manera que Si tots siguin com un pastís d’arròs, ser un brioix, una barra d’energia o un ageland, també hauré de consumir dos gels de cafeïna a la final només per assegurar-me que obtingui els beneficis, ja sabeu què vull dir amb la soja que tinc molt, Vaig haver de prendre una musette per demanar. Portar-ho tot per baixar-lo, és com una bossa de menjar que és tan pesada i serà la ració de menjar més gran, mentre que avui en dia hi ha molt més menjar que qualsevol dels menjars per seure trigar temps a trencar? Aconseguiu el menjar en dues porcions per hora, i per què he de buscar? Tinc un bar aquí, crec que si veus un barlet, què tinc a la bossa de trucs? això és una porció, el que ve a continuació, després tenim una mica de menjar real. Crec que un altre plàtan, un altre plàtan, com puc obrir-ho, oh, és una mica floridura, una altra porció, al costat de menjar o la següent, més Foodfair Briochhey, com és no us oblideu de les escombraries, barres energètiques Homebananas, gels de pastís d’arròs per la portella. Dues porcions a l’hora per hora, un conductor hauria de consumir de 60 a 90 grams d’hidrats de carboni mitjançant aliments fàcilment digeribles, com ara gels i begudes per a barres esportives. Alguns conductors també prefereixen els aliments normals. com ara lectura de gingebre o plàtans, però és més probable que es prengui a la primera part del viatge, dir-vos què era això, una cursa anava en solitari com si la competició no hagués existit. ho vaig guanyar, no sé què va passar amb la resta de la cursa, però de totes maneres he menjat tot el menjar, tot a punt, he deixat la dieta ara he d'anar a l'autobús de l'equip i fer un batut de recuperació i el l'avantatge del batut de recuperació no són només proteïnes i carbohidrats tarifes, també equilibra l’aigua corporal que heu perdut mentre suava. que sovint obteniu al Tour de França, així que em vaig retirar a la meva cuina perquè, malauradament, el meu autobús no disposa de les millors instal·lacions per cuinar com altres tropes del món, així que vaig tornar a la cuina per fer el berenar posterior a la cursa i estic dient que en realitat és un menjar sòlid i sòlid que val 765 calories, de manera que els nutrients estan disponibles per al cos contínuament perquè el cos absorbeixi els líquids fins que vagi al llit showokay, que és bàsicament un menjar adequat que menja bé després de la carrera a l’autobús de l’equip i, per ser sincer, aquest sempre ha estat el meu menjar preferit del dia.

M’encanta aquesta vegada a Team Buster. Una cosa que trobo a faltar de la cursa, si sóc sincer, teníeu la ràdio amb una mica de música relaxant i teníeu un bon menjar de camí a l’hotel. Crec que és clau perquè quan finalitzi la cursa, els pilots tindran un descans força gran fins que tinguin el sopar i si no aconsegueixen el menjar abans que siguin? massatgats abans que arribin a l'habitació de l'hotel, abans que de vegades condueixin tant a l'hotel de carreres, llavors podeu passar gana fàcilment i no ho desitgeu especialment? és a dir, en una cursa llarga com el Tour de França on realment voleu incorporar aquests nutrients al vostre cos, continuar recuperant-vos i els músculs a punt per a la cursa del dia següent, si creieu que he menjat 2600 calories, però quan vaig córrer recordo que tenia gana tot el temps ara ja em sento ple, oh, el menjar de la cursa està preparat, així que vaig arribar al meu hotel de carreres. Vaig menjar el menjar després de la cursa i aquest és el moment que em faria un bon massatge només buscava la meva? Un sogu que em fa massatges, però sembla que no és aquí, va dir que em faria un massatge i de vegades cal prescindir-ne, bàsicament cal imaginar que he de fer massatges, només tu coneixes els reptes cara, de debò, però què podeu fer de totes maneres per recuperar-vos abans del sopar, què és un altre gran àpat per a un altre gran dia a la muntanya al matí 1090 calories per sopar? Aquest viatge sega fredericks ha de tenir una panxa gran, millor esquerda a la cuina vella de la menú per sopar tenim un bol de sopa de tomàquet amb fideus 200 g de peix blanc 125 g de quinoa en pes cru 250 g de verdures a la planxa un tros de poma casolana primer plat del sopar Sopa de bol Sopa de tomàquet amb una mica de fideus, bé, ara és el principal per sopar i tinc de nou quinoa, carbohidrats d’alliberament lent i molts hidrats de carboni, alguns també peixos blancs que s’aprovisionen de proteïnes una vegada més, i us ho explicaré. Teniu una càrrega absoluta de verdures 250 grams de verdures a la planxa, millor prendre-les jo també tinc una mica de pastís de poma per fer pudding, que conté moltes verdures, molta proteïna, ara estic abarrotat que va ser un sopar sòlid, gaudiu que, tot i que el pastís de poma era molt saborós, però el menjar no s'atura perquè en tinc un més berenar abans d’anar a dormir, oh, el moment adequat per al meu aperitiu post-llit, sense llit post d’emergència. Estaria en els meus somnis. Moment adequat per al meu aperitiu abans de dormir i et diré què tampoc no és un aperitiu absolut en aquest cas és absolutament enorme 250 grams de maduixes, crec que la convertiria en una maduixa si posés això al Tour de França, ara em convertiré en una maduixa perquè tot em va a l’estómac, però també en conté 250 grams de iogurt ric en proteïnes, que és més proteïna just abans d’anar a dormir, només per mantenir la regeneració muscular i quan no es pot? Trobeu un iogurt ric en proteïnes i, a continuació, un bon petit tipi per obtenir iogurt normal i afegiu-hi una mica de proteïna de sèrum de llet i barregeu-ho en 30 grams, hauríeu de fer-ho i recarregueu-hi una mica de proteïna abans d’anar a dormir. tenia uns aperitius quan conduïa, sens dubte aquesta seria la meva hora entremaliada i m’encantaria seure al llit i llegir un llibre, mirar Netflix, però com que ja no condueixo, he de prescindir del televisor gcn- les curses, bé, vaja, ara tinc temps per descansar i dormir, perquè demà tindrem un altre dia excel·lent per anar a cavall i menjar, gràcies de nou a Steph Skirlink i Trex Alfredo pel pla de dieta i, sobretot, al final de l’àpat de la cursa em va arrodonir. Em va fer menjar bé. És una part del Tour de França, ja que les carreres realment necessiten controlar la vostra dieta, seguiu palant-la i és increïble veure per què passen realment els pilots i com els seus estómacs poden suportar tot el que crec sincerament, hauré de tenir un demà dia de descans, crec que segueixo una dieta de desintoxicació de sucs o alguna cosa així, però per al pilot professional de la gira ho faran directament durant tres setmanes dia rere dia, és bastant impressionant, de manera que és una dieta per a viatgers durant el dia. Podria menjar-ho tot durant tres setmanes, encara que gaudís al final, deixeu-ho posar als comentaris següents, què en penseu de la meva dieta de viatgers? Gràcies per veure tothom fins aviat

Qui lidera el Tour de França del 2020?

Sorprenentment, durant les tres setmanes, els corredors en realitat conserven la major part, si no la totalitatpes. Això és per al seu avantatge, ja queperdent pespodria significarperdentmúscul, que significaperdentpoder. Coses d’equips modernsgenetsamb calories — unes 6.000 per dia, segons l’estudi del 2012.20 de juliol. 2017 nov.

Qui té samarreta groga al Tour de França?

BEN O'CONNOR GUANYA L'ETAPA 9 DEEL TOUR DE FRANCIA

Amb aquest darrer atac, Tadej Pogacarténomés va augmentar el seu avantatgeelgrup de favorits i conserva còmodamentla samarreta groga.fa 2 dies