Com emmalaltir menys: com ho solucionem?

Per què em poso malalt tan fàcilment?

Sensació de desgast,emmalaltintsovint, o sentir-se nàusees, s'explica sovint per falta de son, mala alimentació, ansietat o estrès. Tot i això, també pot ser un signe d’embaràs o malaltia crònica.

Estàs preparat? Sé que no vols emmalaltir. Vull dir, qui vol despertar-se al matí amb febre de 102 graus, nàusees, dolors corporals aquí tinc tots els consells sobre com no emmalaltir.

Més mitjons. Quan els peus es refreden, tot el cos es refreda, fins i tot el nas i la boca. El vostre cos us protegeix de la pèrdua de calor redirigint la sang als vostres òrgans vitals.

Però això és dolent, perquè ara ja no teniu cap protecció immune contra els virus i els insectes que hi viuen tot l'any. Més mel. ♪ Honey ♪♪ (les dones criden) ♪♪ Honey, baby ♪ Odio el terme Superfood.

Tot això és una paraula formada per venedors amb el propòsit de guanyar diners amb el menjar, el més proper a aquest terme és la mel. A més d’ajudar a controlar la tos també o millor que alguns supressors de recepta sense recepta, la mel té propietats antibacterianes. Hi ha tals com la mel de qualitat mèdica que s’utilitza per ajudar a curar ferides quan els antibiòtics no funcionen.

Així que, en lloc de sucre blanc o moreno, tireu una mica de mel al te. Menys suplements nutricionals. Ei, els necessito, germà.

En realitat no, no els necessiteu. Mai s’ha demostrat que les vitamines eviten que emmalalteixi. I tot el que fas és tirar diners al vàter Literalment perquè t’has enutjat. (Vidre destrossat) Més sexe. ♪ Sexual ♪♪ Escolta'm, bebè been Hi ha hagut estudis interessants que fins i tot em van sorprendre al tocar-los.

es poden agafar cartutxos de CO2 en un avió

Aquestes coses semblen haver rebut massatges, tenir relacions sexuals i han augmentat la resposta immune. Per tant, no és insensat posar-se acollidor a l’hivern. Menys estrès.

Si ho deixeu, l’estrès us pot aclaparar realment. (Sona el to de trucada): he dit que no hi ha telèfons. - Ves a què vull dir? Quan el cos està estressat, crea una cosa coneguda com a cortisol, una hormona de l’estrès que realment dificulta la resposta immune del cos. Així que relaxeu-vos.

Medita una mica. Prendre una pastilla sedant. Feu més exercici.

L’exercici reforça el sistema immunitari. No només millora els glòbuls blancs i els anticossos que combaten tots els virus i bacteris del cos, sinó que també impedeix que el cos alliberi hormones de l’estrès. Fer exercici amb intensitat lleugera o moderada i fer-ho fins i tot si ja està malalt sempre que no tingui febre.

Menys alcohol. No gràcies. Tot i que beure alcohol us fa sentir més càlid, la temperatura corporal disminueix, cosa que pot danyar el vostre sistema immunitari i la seva capacitat per combatre la infecció.

Woo! Beure l'alcohol; matarà els gèrmens. No, no ho fa. Mite complet.

Trencat, llest, no el matis. Si està malalt o es posa malalt, no prengui alcohol. Només afectarà el vostre sistema immunitari.

Desinfecteu el telèfon i els dígits. Sí, et miro caca al telèfon. Els bacteris que viuen normalment amb caca viuen als dígits i al telèfon.

I oblideu-vos dels bacteris de caca. Penseu en tots els llocs on guardeu el telèfon tot el dia Sobre la taula, a terra. Està cobert de virus i bacteris.

Escolta, normalment no sóc tan antibacterià. No crec que haguem de matar bacteris tot el temps perquè hi ha coses tan bones com els bacteris. Però, en aquest cas, desinfecteu les mans i el telèfon.

Més aigua. És tan important mantenir-se hidratat perquè, si no es té prou aigua, el cos no podrà mantenir el sistema immunitari, eliminar les toxines i, quan estigui malalt, el seu cos perd més aigua de l’habitual. Més son.

És el més barat i eficaç de tots aquests consells. Si no dormiu almenys sis hores, la quantitat de cèl·lules mortals naturals disminuirà com a mínim un 50%, i són la vostra primera línia de defensa per matar els insectes que us poden causar malaltia. I aquí no intento espantar-vos.

Si us falten menys de sis hores per nit, no està malament. Però quan això es converteix en un problema crònic, un problema a llarg termini i acumuleu un deute de son, la infecció està a punt d’iniciar-se. Més vacunes contra la grip.

Ja se sap, hi ha més persones que reben les vacunes contra la grip. No en tens més d’un. El que sigui.

La vacuna contra la grip és la nostra major protecció contra la grip. Qualsevol persona de més de sis mesos, inclòs vosaltres, hauria de rebre la vacuna contra la grip. Hi ha molt poques excepcions.

Vull calmar aquesta cosa. No, no es pot prendre la grip per la vacuna contra la grip. Sí, podria haver-hi una coincidència i es pot tenir la grip real d’altres llocs, però no de la vacuna contra la grip.

Recordeu, triguen dues setmanes a iniciar-se la vacuna contra la grip. No tinc por de la grip. És el mateix que passar un refredat.

seient de bicicleta

No, no ho és. El virus de la grip mata més de 30.000 persones a l'any als Estats Units. Alguns de vosaltres pensen que si teniu refredat o grip i esteu prenent antibiòtics, us recuperareu més ràpidament. No és així.

Els antibiòtics funcionen contra els bacteris, no contra els virus, que són els refredats i la grip. En prendre antibiòtics, feriu els bons bacteris de l’estómac, causant diarrea i altres problemes a l’intestí. Si pren antibiòtics innecessàriament, augmenta les possibilitats de desenvolupar una cosa anomenada resistència als antibiòtics anomenada superba. (crits de por) Vinga.

Només cal tenir en compte algunes coses, però recordeu, si de tant en tant us poseu malalts, no és un problema. A la llarga, només fa que el vostre cos sigui més fort. Mantingueu-vos feliços i estigueu sans (provoca sorolls) Comproveu, comproveu, comproveu, comproveu, comproveu, comproveu! Bee-woop! (riu) Car, car, car! (respira profundament) D'acord.

No només - (s’aclareix la gola) (riu) (riu) Si no dorms així, saps què? No teniu aquesta funció òptima. Si ho deixeu, l’estrès us pot aclaparar realment. Espera un segon.

Estic esperant, amic! - Estic tan nerviós. - Per què? A menys que vagis com

Llavors, com va aquesta part? (riu) Coses com fer-se un massatge (repetir sense respirar) Hi ha hagut alguns estudis que fins i tot van despertar la meva curiositat.

Fins i tot hi ha hagut un parell d’estudis que van despertar la meva curiositat. Deixa de fer-me riure. Està bé emmalaltir de tant en tant.

A la llarga, us mantindrà més saludable, refrescat i amb les dents més blanques. (riu) Oh, Déu meu. Estic perdent el cap. (Música jazz)

Com desfer-se d’un refredat d’un dia per l’altre?

gen hackman ara

Intentareu no prevenir el refredat per se, sinó reduir els símptomes, reduir la vida útil del fred, així que, primer de tot, suposem que us llevareu a les vuit del matí, la vostra mare i la vostra àvia, sempre eren dret, fa gàrgares d’aigua amb sal, val. És molt important fer gàrgares d’aigua amb sal perquè la sal és molt important. El que fa la sal és treure l’excés de líquid dels teixits.

Tenim un gràfic perquè pugueu veure quan algú té mal de coll, com pot ser. Així, a la part esquerra hi ha un mal de coll, es pot veure com el teixit s’infla, s’anomena edema o inflor. I el que fa l’aigua salada és una cosa que atrau.

Alguns dels líquids fan que aquests teixits redueixin la inflamació. La segona cosa és que ajuda a eliminar alguns dels bacteris dolents. Per tant, de vegades hi ha un desequilibri entre els bacteris bons i els bacteris dolents.

Després heu de beure líquids a les nou en punt. Beu aigua, proveu-ne vuit gots o més al dia. És important b Com que us ajuda a substituir els líquids, per cert, perdem líquids durant tot el dia.

Sobretot quan estàs malalt. Estàs deshidratat i no te n’adones. Deu en punt, calçat, vés a la farmàcia, d'acord.

Així que aquesta és la nostra petita farmàcia, d'acord. Drogueria del Dr. Ian, està bé.

I voleu un analgèsic. Busqueu alguna cosa que contingui acetaminofè, d'acord. Però aquí teniu el truc, fixeu-vos sempre en els diferents ingredients.

Massa acetaminofè no és bo per al fetge, creieu-ho o no, preneu un medicament per a al·lèrgics. En primer lloc, si es refreda, pot provocar al·lèrgies i també si està descongestionant. 12:30.

D'ACORD. És hora de menjar, sopa de pollastre, res com la sopa de pollastre. Ara molta gent pensava que la sopa de pollastre era només una mena de conte de velles, però no és així.

La sopa de pollastre és fantàstica per a moltes coses, primer cal prendre líquids com he dit abans, s’acaba sense líquids si està deshidratat o si té una infecció, una infecció vírica, així que posem una mica de brou de pollastre en ell. Tenim api, ceba i pastanaga. Les cebes estan plenes d’antioxidants, que són molt bons i us ajudaran a lluitar de nou.

L’api és ideal per a vosaltres. Les pastanagues estan plenes de betacarotè. Hi ha una mica de vitamina C. això també és meravellós.

Així que és molt bo. Aquí podem veure què us fan tots aquests ingredients diferents al nostre gràfic. Voleu que t’ho prepari? Sí sí.

Després tenim el nostre pollastre perquè és important tenir bones proteïnes, ajuda a donar suport i enfortir el sistema immunitari. I finalment tenim els nostres hidrats de carboni. Els hidrats de carboni són bons, t’omplen, et donen una mica d’energia.

Ets tranquil·litzador. Són molt reconfortants, de manera que la sopa de pollastre és realment bona per a vosaltres. El següent és el nostre esprai de sal, de manera que ara són les dues, que us heu de bufar el nas.

Heus aquí la part important: la gent s’equivoca. El primer que hauríeu de fer, no ho faré ara, és bufar-vos el nas, bufar-vos el nas, eliminar les secrecions de manera que la solució salina o l’esprai farmacèutic s’absorbeixi exactament. També ho fa el número u.

nyc amb bicicleta

El segon que heu de fer és seguir les indicacions de l’aspersió salina. Bé, l’esprai salí no conté cap medicament, és la mateixa alcalinitat en la naturalesa bàsica de la sang, així que està bé, però alguns d’ells són medicinals, tenen esteroides. En aquest cas, si es tracta d’un esprai nasal medicamentós, preneu-lo només en la quantitat indicada, ja que pot danyar realment el revestiment de la pell de les membranes.

El següent és xarop de saüc. Mai no n’he sentit a parlar. Vull dir, sé què són els saücs.

Sí, bé, eh, així que prové de la planta, sambucus, és molt saludable o pots tenir la mel. Ara són les tres de la tarda que ho farem, d'acord? Per què faig això? 'Com que té propietats antivirals, pot augmentar el vostre sistema immunitari. No està malament, oi, per a la medicina, sí! No està malament.

Sí sí Sí. Quan la gent diu, he de prendre sucre o mel? Ella: 'Bé, si voleu la dolçor i el valor afegit, utilitzeu la mel perquè té grans beneficis per a la salut, d'acord.' Jo no sabia que.

Sí, bé, anem, bé, ara vine aquí, són les quatre, estàs cansat, ha passat un dia llarg, bé. Naturalment, esteu inclinat a no equivocar-vos. Feu exercici una mica perquè l’exercici fa dues coses: una pot estimular el vostre sistema immunitari i, en segon lloc, alliberar endorfines.

Aquests són els productes químics feliços del cos que passen pel vostre cos durant hores després d’acabar l’exercici. Si esteu al lloc, feu-ho durant uns 30 segons, descanseu i repetiu. Exercicis simples com aquests augmentaran la freqüència cardíaca, us donaran un to, augmentaran el sistema immunitari i alliberaran aquestes endorfines.

Finalment, són les set del matí, no em faràs anar al llit, oi? Bé, jo i jo no anirem al llit, però la persona mitjana hauria d’acabar el dia a les set i anar a dormir una mica abans. Per què? Com que, quan estàs despert, encara s’estimula, s’estimula el sistema immunitari, volem que els nostres cossos descansin. El son consisteix en la recuperació, així que aneu a dormir una mica aviat, deixeu que el vostre cos es posi al dia, visqueu per lluitar un altre dia. (Aplaudiments del públic) (centelleigs) (centelleigs)

exercici de picador de fusta

És bo no emmalaltir mai?

Estar ben descansat i menys estressat ajuda el cosmillorlluitar contra atacants. Una altra raó per la qual la gent no ho faemmalaltir? L’exposició constant a més de 200 tipus diferents de virus del refredat, per exemple, augmenta la seva immunitat. Es diu que els pediatres són algunes de les persones més sanes al voltant.

Es pot evitar que emmalalteixi?

En aquest cas, estar sa significaaconseguirdormir prou cada nit, mantenir uns hàbits alimentaris saludables iaconseguirexercicis moderats. 'Mantenir-se sa és la millor manera de fer-hoevitar emmalaltir', Diu Tosh.

Què causa el sistema immunitari baix?

La vostrasistema immunitaritambé pot serafeblitfumant, consumint alcohol ipobrenutrició. SIDA. VIH, quecausesLa sida, és una infecció vírica adquirida que destrueix els glòbuls blancs importants i debilita elssistema immunitari. Les persones amb VIH / SIDA es posen greument malaltes d’infeccions que la majoria de la gent pot combatre.